Да бегом вообще просто так полезно заниматься, а не просто для того, чтоб похудеть. Беговые упражнения считаются кардиотренировками, то бишь тренировками для укрепления сердечной мышцы. Так что когда бегаешь, ты сердце своё укрепляешь, а когда набираешь лишний вес, то даёшь лишнюю нагрузку. Так что, возьмите пока в прокате беговую дорожку в СПб тут
https://fitsharing.ru/arenda/begovye-dorozhki/. Но я бы рекомендовал просто купить и заниматься постоянно.