Кстати, я сала насолил. С чесноком, перцем и лаврушкой. Пахнет - офигенно. :)

Team_Leader, нет не пофик. белок - это строительный материал клеток. булки с маслом даже в рамках коридора ккал- верный путь к импотенции, облысению и бесплодию. а в перспективе и к инфарктам, опухолям

Добавлено через 52 секунды
Лучник, а я даже смотреть не могу на него. но как пахнет нравится

А мы недавно уже отведали засоленное ранее сало. С борщом - самое то зимой

не тгавите душу :(

Добавлено через 28 секунд
4gost, вы тоже.
буду жаловаться за травлю!

Добавлено через 1 минуту
Dukar, придется таки выкладывать фотки :D

Пульс рассчитывается относительно веса и возраста. Для меня, например, при кардиотренировках оптимальным является пульс 115-130.

Добавлено через 47 секунд
неа, я стесняюсь :no:

А я к салу, в общем и целом, равнодушна, мне что есть оно, что нет. Могу съесть тоненький кусочек, если, что говорится, в охотку, но только такое случается ооочень редко. Так что у меня соблазна от таких сообщений нет :)

Вот видите, вы едите сало, а у меня как раз салат вместо этого, куда и нужны яйца :)

Добавлено через 1 минуту
4gost,

Ой, кажется, про салаты было не тут. Ну, и ладно. Главное, что хоть адресата не перепутала :D

Ясно... Секта детектед.
Для справки рекомендую посмотреть из какого материала состоят клеточные оболочки (основной структурный элемент клетки, кстати) видов царства животных, куда еще, Слава Богу, Хомо Сапиенс пока относится (на уровне биофизики уж по крайней мере).

Я, кстати, не настаивал на необходимости ежедневного употребления бутербродов с маслом. Масло я предпочитаю класть в кашу или картофель не пюре, а хлеб (в основном черный или из муки грубого помола - с отрубями, ячменный, овсяный) есть с сыром. Люблю такой вариант: черный хлеб, сыр (лучше брынза или сулугуни) и кружки свежих помидоров сверху. Чуть посолить или соевый соус. Очень вкусно. И сало я люблю со свежими помидорами, огурцами и обязательно с сырым луком.
Вот если взять 2 головки лука порезать, чутко масла растительного, хлебушка черного покрошить кубиками и помидор и/или огурец. Вкусно.
Если для плотного обеда - можно с отварной картошкой, с гречкой или перловкой. :cool:
Как вариант - товарная морковь или репа. Тушеная капуста тоже неплохо. По-немецки.

Добавлено через 2 минуты
С ядреными специями.

хоть и не совсем в тему, вспомнила, что врачи говорили, что сливочное масло и мёд (и что-то ещё, забыла) очень полезны для профилактики туберкулеза и советовали включать в рацион каждый день. Ну и прямые солнечные лучи, но где ж их взять-то )

Да, это есть. Но ведь жир-то разный! Какой-то синтезируется, а какой-то - нет. И существуют незаменимые жирные кислоты, которые организмом не синтезируются, а для метаболизма очень важны. Именно поэтому они должны присутствовать в пище. И их отсутствие или недостаток в организме может вести к гормональным сбоям. А как они попадут в организм, если не с пищей?

Оптимальным считается, если не ошибаюсь, до 1 г жира на килограмм массы тела. Однако худеющим врачи рекомендуют снижать эту норму. Так что ничего плохого с Вами быть не могло, если Вы употребляли большее количество при большом весе. Но только похудеть при большем количестве жира, хоть и в норме, сложнее.

Ну, согласно Вашему этому утверждению, получается, что можно кушать одни печеньки с вареньем, и все будет о'кей. А откуда взять незаменимые жирные кислоты и аминокислоты? Или что, неважно что после похудения стал лыс, беззуб и без ногтей (ну, это как минимальные издержки), главное, что вес ушел?

Вот для чего Вы это пишете? Пульс для эффективной жиросжигающей тренировки у разных людей разный. У меня, например, оптимальный от 117 до 135. И куда мне 170? Для меня это не то что фитнесзона или аэробная, это даже не анаэробная (где сгорание жиров - всего лишь около 15% от сгоревшего), а вообще зона экстремальной нагрузки. Для чего она нужна? Я худею для того чтоб жить, жить качественно лучше без лишнего веса, а не умереть во время тренировки, что вполне может случиться, если последовать вот такому Вашему совету.

LOVe, о том я и говорю - пока вы не спортсмен уровня ЗМС и к ОИ не готовитесь спец диеты - фигня все это. По пунктам выше - я именно и говорил - надо есть все, периодически и чередовать (не только зелеными яблоками и сырой крупой, как учит нас сенсей Кротов, но и сырой картошкой, червяками, лягушками мухоморами и прочей едой).

Не так, иначе бы вопросов не возникло. Про спортсмена у Вас не было ни слова. Было вот это

А смыл из того, как построено, вытекает немного другой :D Потому Вам еще выше и Dukar отметила, что у пульс для каждого высчитывается индивидуально.

Тезис о том, что надо есть все, возражений не вызывает. Но Вы выше говорили и о том, что

и еще добавляли, что

А это неправильно. Нельзя так. Потому что если в организм не будет поступать незаменимых аминокислот и незаменимых жирных кислот, он не сможет нормально функционировать.

А Вас никто в этом и "не обвинял". А Татьяна, которой Вы это ответили, булки с маслом привела в пример, чтоб показать, что они белок, к примеру, не заменят, то есть что Ваш тезис "пофиг что жрать" не состоятелен. И соблюдение соотношения в питании нужного количества БЖУ - это совсем не диета, а просто правильное рациональное питание, которого не получится, если:

Организму нужно разнообразное питание не только в разные приемы пищи, но и в один. Это для Вашего понимания, может, все равно, когда белок съесть, а организму он нужен не когда-то потом, а вот сейчас, потому что функционирует он постоянно, без выходных и перерывов. И если ему что-то нужно, а ему не дают, он по возможности будет стараться это добыть сам. А вот как и из чего, и что при этом угроблено будет безвозвратно, об этом он не сообщит.

LOVe, мы говорим на разных языках. Активность на пульсе 170-190 - это прерогатива исключительно спортсменов олимпийского уровня. Это подразумевается автоматически.

Добавлено через 5 минут
И про жир вы исказили мою цитату. Настаивают на чтении ее целиком. Я не говорил о возможности исключения жира (как раз наоборот все было), я говорил об экспериментальных условиях - даже если вы жир исключите - он может синтезироваться из углеводов. Вот и все, что я хотел сказать.

Team_Leader,

Ответила вот тут, чтоб в данной теме не разводить офтопик.

У меня сегодня выходной: пустой спортзал, никто не мешает заниматься, сауна со всякими вкусными скрабиками. Кайф. Главное теперь в кино не уснуть :)

Dukar, хорошего вечера!