Правильная обувь, к сожалению, не всегда может привести к счастью. Если вес очень большой, то при любой обуви нагрузка на позвоночник, на суставы, на сердце, etc. очень большая. И тот темп бега, что нужен для похудения, может только ухудшить здоровье. Есть, конечно, примеры того, как люди с большим весом бегают, но тут уже все зависит от конкретного организма, есть же исключения из правил.

Mica, нафига мне бегать 10 минут, загоняя себя на пульс 160, когда с спокойно на 145 могу гонять 10-20 км на лыжероллерах соответственно 38-75 минут с потерей 450-900 каллорий и выходом 1-2 кг пота за тренировку?
Или 6,5 км финской хотьбой за 48 минут с аналогичными удельными (на единицу времени) расходами.
Хотя - на роллерах драйва больше.
Будет вес около 90 кг, когда я спокойно, не вылезая за 150 ударов в минуту пробегу 6 км - будет и разговор.
А так....
Хотя... Последние разы перед холодами финской хотьбой я последний км проходил с фазой отрыва уже, т.е. Бегом

Добавлено через 7 минут
Сегодня самочуствие заметно лучше. Посему хорошо потренировался на велотренажере. Даже с личным рекордом - 25 км за 40 минут (понятно- это все игрушки, но всеже) на сопротивлении 7 из 10.
450 каллорий.
Ноги - прямо аж горят.

Я говорю о том, что темп в любом случае правильно увеличивать постепенно. Начинать нужно очень плавно при любом весе. Еще важна техника бега, тогда и нагрузки не будет. Если задаться целью, то множество специализированных есть сайтов. Я сама бег не любила, но потом поняла, что неправильно бегала ;)

Team_Leader

По итогу каждый выбирает для себя, я Вас не переубеждаю. Просто делюсь личными соображениями. Удачи в тренировках. ;)

Ребят, в шведской сауне никто не был? Коллеги говорят что смешанные и без одежи. Не пойму если они прикалыааются. Погуглила, непонятно.
И Димачку с днём рождения! (Поиск по мобилу не шибко катит).

Чистая правда.

kravets, не для меня тогда вариант. Пичалька. Схожу в бассейн вместо.

Не доконца прониклись европейскими ценностями?

Maksimus, выбор
Ходить ли в смешанную сауну голым не для меня.
Стесняюсь. Да.

А поделитесь.

Про психологию индивид. и командн. видов спорта:

Один ты один. В одиночку хорошо развиваться, ставить цели, стремиться бить рекорды, быть лучше всех. Это скорее виды спорта для людей эгоцентричных.. . не обязательно индивидуалистов, одиночек и социопатов - общение с тренерами и партнерами по тренировкам в спортшколах характерны для всех) )
Командные игры подразумевают не только необходимость в развитии личных навыков, но и в способности жертвовать своим желанием отличитья, выделиться в пользу интересов команды. В команде может быть не только один лидер, но и, скажем, лидер и его "тень", помощник, но не должно быть конфликта. А также, как правило, ничего личного, игроки должны быть партнерами и товарищами, но уж никак не друзьями - ибо ничто не должно влиять на здравость суждений члена команды, и уж тем более недопустим конфликт.

Мастер

Маленькая победа: пробежала 5 км.
Ну и все остальное, как обычно.
Физ упражнения меня успокаивают.
отлично.
Разогреваю реактивы, день экспериментов. ура.

На беговой дорожке? Я что-то не очень на ней бегаю, может координация плохая.