Лучник, вы состав не смотрели? Изучая эти буковки можно экзамен на бакалавра по химии после сдать :lol:

Это именно похудела. Я же не сразу завешиваться кинулась, дождалась, пока приду в "норму". Думаю, плаванье помогло. Я же три недели подряд плавала ежедневно, причем немало. Вот завтра продолжу целенаправленно худеть, начну заниматься чем-нибудь. В этот раз будет сложно, но постараюсь. Главное - втянуться. Надеюсь, что до окончания отпуска успею.

А Вы знаете, что в них где-то с треть их веса - жир скрытый. Зачем сосиски? Берите салаты, а к ним кусочек рыбы или мяса. Еще можно салат сделать из вареного куриного филе, огурчиков и чуточки сметаны 10%. Кефир можно пить. Можно сделать салат из морковки с яйцом (иногда заправлять майонезом, но чаще - сметаной, хотя с майонезом вкуснее).

Ну, зачем Вы всякую бяку советуете? Нет бы присоветовать взять квашеной капустки, лучка туда покрошить, маслицем горчичным заправить, а к салатику кусочек курочки отварной или рыбки. Или потушить куриное филе с луком и морковкой в сметане.

У меня вес все время прыгает +/- 2 кг. И это так заметно, хотя все в пределах нормы. Вот бы его остановить на -2 :rolleyes: Короче, обруч еще крутить и крутить.

Lutatovsky, LOVe дело говорит. Если есть сильно не хочется, а время подходит, или, наоборот, есть очень хочется, впереди ночь - съешьте салатик из свежих овощей (но ни в коем случае не заправленный соусами и майонезами!). Овощи содержат кучу витаминов, но при этом низкокалорийные. Затраты энергии на их переваривание сравнимы с их энергетической ценностью, то есть выход почти нулевой в плане калорий. Но жиры и углеводы тоже нужны, поэтому их лучше "закидывать" как можно раньше, не дожидаясь ужина.

На талии? (косится на Гавроша)

Добавлено через 3 минуты
gav, да как-то мне не очень удобно на работе с салатиками возиться (холодильник через две комнаты от меня). А если просто морковку-яблоко погрызть?

LOVe, все-же, я бы не радовался -2 кг с моря в период акклиматизации :)

Dr SG, зря смеетесь, при наборе массы БигМаки очень даже кстати. Но, конечно, при условии тяжелейших упражнений с железом. Иначе масса получится исключительно жировая... Думаете, гейнеры спортивные полезнее? Практически тоже по составу, но вот уж чистая химия.

Да. Попу мне худить не надо.

Lutatovsky, тоже хороший вариант! Но мясо, рыбу, курицу тоже бы добавить, особенно до и чуть после обеда.

gav, успокойтесь.
у нас
1) разный пол
2) разный возраст
3) разные весовые категории
4) разная стадия жизни
5) разные потребности
исходя из этого
Я буду жить как и раньше, т.е. до встречи с Вами :yes:
Есть балансированную диету домашнего приготовления. :yes:
Бик Мак (и подобные) - и этически и эстетически и по всем другим критериям откровенная дрянь.

Добавлено через 1 минуту
нее. попу редко кому худить надо. согласна :yes:

а чего все парятся по поводу худения?