Спасибо. Про обувь сохраню себе.
А вот эти все разговоры про истирание коленных суставов от бега, что мол техника должна быть поставлена? Вижу, что многие сейчас в залах специально именно ходят по дорожке, не бегут.

Courtney Love, если кратко - развод для лохов.
1. Про технику написано в рекомендованой книге. Она у каждого своя, если кратко, надо просто бегать.
Рекомендую глянуть: http://afanas.su/antisport/. Со многим я согласен на 100% на основании личного опыта.
2. Ходить по дорожке идиотизм. Есть улица, бесплатная. Я пробовал бегать по дорожке, больше 5 км не выдерживаю: чувствую себя хомячком в колесике.
3. Велосипед вреднее для коленей, на самом деле. Там проще на ровном месте получить травму. Главное в беге не нестись вытрашив глаза, ударная нагрузка при трусце меньше чем при интенсивной ходьбе с той же скоростью. Я измерял.

На днях влетел передним колесом в заросшую травой яму в асфальте. Перелетел через руль, а потом еще ногу рамой зажало.

В общем, был нехилый прилив адреналинчика)) Но вот бегать могу только по дорожке в фитнес-центре.

ну это экстремально. Если голову использоватьне только для того, чтобы шапку велошлем носить - то можно разумно подходить. С горочки приормаживать (один фиг для нагрузки это ничего не дает), а в горку, где нагрузка - особо и не разгонисьси.
Травмоопасность для коленей велика не в этом, а в, том, что траектория движения ног. крутящих педали, далека от естветсвенной биомеханки, и при определенных значениях каденса (то есть когда люди ставят максимально высокую передачу - силовое кручение с низким каденсом (типа если реже кручу, то экономичнее) и в этом режиме в определенных точках могут возникать закритические нагрузки на мениски).
Поэтому - таки да: коньки, лыжи, ролики и лыжероллеры для коленей безопаснее, чем лисапед.

Как страшно жить...

А что еще посоветуете?
Тоже на ходьбу и бег подсела, но что-то мотиваторов не хватает. Только шагомер немного стимулирует)))

Добавлено через 2 минуты
но увлекательно

IRA2001, ролики, лыжероллеры, лыжи, коньки - хороший компромисс между бегом и велосипедом. Уже есть такая вещь как прокат (снижение кардионагрузки....), но сохраняется нагрузка на опорно-двигательный аппарат. А это уже условия для многих профитов.

Добавлено через 1 минуту
IRA2001, кстати, плавание.
Благодаря общему улучшеию координации, полученной на лыжах (освоение одновременных коньковых ходов) в этом году в отпуске таки освоил баттерфляй в плавании.
Что прикольно.

Видите ли, я не могу вам дать мотивацию. Опять же, я не знаю ваш уровень ходьбы/бега, поэтому буду рассуждать абстрактно.
1. У любого занятия должна быть цель. Просто бегать, плавать или ходить на лыжероллерах ради того, чтобы растрясти сало, это скучно и, обычно, это бессистемно. Поэтому я когда решил начать бегать, то я поставил себе задачу пробежать ультрамарафон в этом году, а это потребовало определенной программы систематической подготовки, хотя бы потому, что к ультрамарафону без пары марафонов в активе обычно не допускают, а марафон с дивана среднестатистическому человеку пробежать практически невозможно. Также и в плавании. Есть планы на будущий год обплыть Петропавловскую крепость, как минимум один раз (2,3 км), и, может-быть, переплыть Волгу. Пока плохо понимаю масштабы бедствия.
2. Тренировки надо отслеживать и записывать в какой-нибудь спортивной социальной сети, для бега лучше всего Strava. Потому что когда видишь, допустим, что Тимлидер встал на лыжероллеры и рванул в пампасы, а ты сидишь дома и жируешь, то мотивация возникает сразу. Во всяком случае у меня. Прямо сейчас я, допустим, временно дурака валяю по разным обстоятельствам, но глядя как другие бегают, а я нет, мне лично некомфортно. Плюс та же Strava показывает прогресс на участках, а прогресс тоже мотивирует.
3. Существуют многочисленные беговые клубы, а также движение Parkrun, которое, кстати, добралось и до Перми (http://www.parkrun.ru/permbalatovo/ ). Ничто так не сближает людей, как совместное занятие идиотизмом.

В общем, если бегаете, советую марафон. Кайф этого не объяснить, надо финишировать. Прекрасный марафон, например, по весне 7 апреля 2019 будет в Риме. Это не туристический сезон и за один раз, часов за 5 неспешной трусцы, осмотрите весь город. Чем не вариант для мотивации?
http://maratonadiroma.it/PWA_uploads...aggiornato.png

Начитался я вас,теперь тоже о беге думаю.

При том, что я катастрофически косолап. При этом в школе мне на это не делали никакой скидки. Это бесит. Поскольку косолапость - она не только забавна, но и скорость сокращает изрядно.

Придется, видимо, купить телефон с интернетом. В Страве я есть, но это я только с другом вместе на великах езжу, а сам-то - только в прогулочном режиме без интернета. Да и не взять в город фэтбайк.

Добавлено через 3 минуты
Кстати, по-древнерусски, страва - это еда. Странное название.

профессор, я что-то не понял этот пассаж - поясните чуть подробнее

Я катаюсь на фэте в родном городке, где живу в дедовском частном доме. Велик у меня стоит в гараже при доме. Захотел покататься -- сел и поехал.

Но в дедовской усадьбе я только на каникулах. А остальное время я живу в городе И́жевске. На восьмом этаже. Грузового лифта у нас нет. А в обычный моего железного коня так просто не затащишь: он громоздкий. Всё удовольствие пропадет.

Не только по-древнерусски, но тоже самое в современном польском и (вроде не ошибаюсь) украинском. Тоже подумал об этом буквально вчера. Видимо поляки программу писали.

Собираемся в Грузию (Тбилиси). Билеты куплены, осталось распланировать отдых. Кто был, что скажет? Неделя в Тбилиси вполне, или есть смысл съездить еще и в Армению?

А мы завтра будем в Риме. Оказалось планировать второй раз поездку труднее, чем в первый. Первый раз все оцевидно: Ватикан, Колизей, Форум, Неаполь. А здесь уже нужно выбирать из того, что не видели, но самое интересное. И опять всего не увидишь. В общем разрываемся и голова пухнет.

Таки по-польски - potrawy. А в украинском, вроде, действительно, страви.

Вряд ли. Ибо в названии есть противная любому поляку буква v.

Добавлено через 2 минуты
Неделя в Тбилиси - это очень много. Вместе с Мцхетой на Тбилиси хватит двух дней. Ну если в баню собираетесь, то ещё плюс один день.
В Армению съездить точно стоит. Даже вместо Грузии в Армению съездить стоит.