Поучакствовали сегодня с супругой в ГУМовских велокатаних. С утра не спеша доехали до ГУМа, зарегистрировались, прокатились каждый в своем темпе и так же не спеша добрались до дома. Итого - около 50 км и три литра воды/изотоника на двоих.
И еще повезло с погодой - во время заезда было хмурое небо без прямого солнца, что позволило быстро ехать, не умирая от жары.

Тоже сегодня на велике своем древнем помесил местные размокшие от дождей глины.

Но далеко не уехал.
Во-первых, колеса издавали какой-то квакающе-жующий звук: сдулись что ли?
Во-вторых, чуть не навернулся в огромную лужу с осклизлыми берегами. Каким-то чудом завалился на относительно сухую сторону.

http://aspirantura.spb.ru/forum/pict...pictureid=1744
возвращаясь к забытой теме.
Вчера на роликах с палками установил максимум этого лета по километражу (но не по длительности, просто это лето у меня проходит под знаком более медленных девайсов, да и в роликах я катаюсь на прошлогодних колесах и подшипниках) - 16 км за час-05. (погрешность 300 метров - навигатор в некоторых местах мне маршрут "срезал", так там честные 16 км есть)
вообще я хотел 20, но ввиду зтого, что немножко проспал (встал аж в 6 часов вместо 5-30), пришлось сокращать. дабы не опаздывать на работу.

http://www.sports-tracker.com/workou...3g4e53thoso06b

Сегодня к этому добавили 8,5 км на медленных внедорожных роллерах.
http://www.sports-tracker.com/workou...b0e6dddbffbf11
А в целом с начала августа (20 дней июля у меня прошли под знаком ежедневного плавания от 1,2 км) уже 100 км есть.

Добавлено через 3 минуты
к концу сентября хочется пробить нижнюю границу ожирения первой степени. И влиться в плотные ряды людей с просто "избыточной массой тела".

Добавлено через 32 секунды
осталось 4-6 кг.

Внезапно вчера наездил слегка за 90 км, сегодня - около 70. Чувствую, если так пойдет и дальше, надо будет покупать нормальные велоштаны с "памперсом"

Для меня 90 км. на машине - уже спорт.

Ну не знаю. Вчера ездили покупать детям для школы и для одежды на осень на Садовод с заездом и пик-апом севших на хвост родственников.
На круг - 80 км.
После оказалось, что часть обуви мала, куртка племяннице мала, а к школе забыли точнее рассчитывали в магазине на районе купить, но оказалось хуже по ассортименту и дороже - портфель, пенал и запасную рубашку к форме.
В общем подняли меня в 6-30 и со списком на 8 листов в воскресенье опять на Садовод. Короче, все поменял, купил в 9-30 уже был дома, итого 80 км.
После этого в 10-30 с сыном на велике (он) и на лыжероллерах (я) прогнали свои стандартные 9 км. Кстати, как и накануне вечером после первой поездки на садовод (в субботу машин больше и на мкад и на рынке самом, да и ходить со списком одному - не одно и тоже, чем ходить с тремя тетками в режиме "творческого выбора").
Он меня сейчас уже хорошо разгоняет на роллерах, заставляет "положить язык на плечо".

Добавлено через 18 минут
Местами ехал на пределе своих технических навыков - пару раз близок был к потере равновесия - лыжероллеры в этом вопросе и, в части одноопорного скольжения, особенно на больших скоростях и близко не одно и тоже, что Ролики.
Теперь я понимаю, что тот факт, что до 25 почитай лет я на коньках не знал никаких CCM и Bauer, и даже Динамо с Сальво, а ездил на советских коньках Висти с кожаным ботинком из тонкой кожи и фактически без боковой поддержки - было большое дело. Это сейчас тренеры в школах хоккейных дурью маются: никаких катаний на прогулочных коньках и на плохом льду - только на хороших и в топовых коньках, доходит до того, что ролики запрещают летом использовать детям - все под предлогом, что "техника портится". А в свое время как раз тренировались ребята фактически на "утюгах", потом из них по дворам в 14-15 лет отбирали, кто мог и на таком крендели выписывать, давали нормальные коньки (CCM) - и они на них после утюгов канадцев на одном коньке объезжали на чемпионатах мира. Поле игры на морозе, где зрители на сугробах вокруг коробки стояли.
Так и со мной - на всех лыжных форумах народ пишет, что типа на роллерах обычным любителям нереально, тяжело, равновесие, "ролики и близко не стоят по сложности баланса" (может быть это так, боковая поддержка на лыжном хоть и коньковом ботинке с твердой манжетой - слабее, чем на фитнес-роликах), типа: "с роликов на лыжероллеры встанешь только, если ездил не на фитнес, а на спидскейтерских роликах с низким ботинком". При этом многие лыжники уровня кмс на лыжероллерах ботинок в голеностопе для фиксации еще скотчем затягивают для поддержки. А тем не менее, я встал на роллеры, не сильно даже затягивая манжету ботинок - и сразу поехал на 9-10 км без падений и со скоростью продвинутых любителей (10-12 км/час на внедорожных роллерах для сильных любителей считается хорошо). Без какого-либо дискомфорта. Причем еще и с лишним весом. Есть там поддержка, нет - пофиг - Голеностоп сам все держит.
Так что, правда - тяжело в учении - легко в бою.

Добавлено через 5 минут
Мое имхо - надо максимально комбинировать виды активности, независимо от выбора профессиональной специализации (коньки, хоккей, лыжи, ролики и тп) - активности смежного вида могут дать и для основных видов деятельности тоже что-то. Поэтому хокеистам и конькобежцам полезны лыжи и ролики (и коньки из другой специализации), как и наоборот.
На самом деле - сейчас реально многие конькобежцы (классические) стали комбинировать с шорт-треком (коньки и техника другая). Так вот обогащаясь в другом смежном виде - многие реально увеличивают результаты в своем.

Добавлено через 23 секунды
Так что это я к чему - дураки наши нынешние детские тренеры со своими глупыми запретами.

Добавлено через 12 часов 42 минуты
Кароч, на фоне предыдущих нагрузок (тренировки 5 дней подряд это много) небольшое напряжение в мышцах было, поэтому, решил сегодня не рисковать (мышечный дискомфорт влияет на технику, риск падений увеличивается, травмы - анунафик его), и заняться скандинавской ходьбой.
Ну, в общем, прошел 2 км - чувствую, нагрузки нет - ни пота, ни дыхание особо не учащается. Думаю, медленно - хотя, потом по графику глянул - все в порядке 6,8-7 км/час, в общем, с третьего км перешел на бег. Итого 3,5 км получились скандинавским бегом. И нормально - по пульсу и дыханию - примерно как и на лыжероллерах.
В общем, походу я готов к бегу! :yes:

Добавлено через 21 час 49 минут
20 км нордикблейдинга с одноременным одношажным ходом в тч в горку!
Фантастично!
http://www.sports-tracker.com/workou...b094b778dbd7ad
Шикарная утренняя зарядка!

Добавлено через 28 секунд
Час-двадцать.

Добавлено через 5 минут
Ну шо? Даешь Битцевский марафон в 2017 году?

Добавлено через 1 час 35 минут
ну, шоб не быть голословным.
Да - красный график внизу - это не ЭКГ (а то аспиранты-медики набегут и поставят инфаркт) :) - это график скорости с учетом пересеченности рельефа.
http://aspirantura.spb.ru/forum/pict...pictureid=1747

А я сегодня пробежал почти километр! Я - герой! :)

Поздравляю! Медаль на шею :)

А в чем сложность пробежать километр? Вы курите?

Я в спортзал больше двух месяцев не заходила и питалась как попало, при этом немного похудела. Видимо, море пошло на пользу. :) Но теперь опять надо входить в нормальный режим.

Нет, не курю.

Но бег мне всегда давался как-то очень трудно. В школе я отставал от всех. Может, потому, что я косолапый. Не сильно, но заметно загребаю левой ногой. Студенты очень смешно изображают мою походку)) Впрочем, возможно, бывают и косолапые бегуны, не знаю. Ходить я могу долго, а вот стоит перейти на бег - и трындец полный.
Кроме того, во мне всё ж 106 кг. Эдакую тушу двигать - задача непростая.
Ну и вчера день ног был в качалке. Тоже сказалось.

Я тоже плохо бегаю, а в плане ходьбы довольно выносливая.

Знакомые ребята в эти выходные участвуют в триатлоне Ironman во Франции. По прогнозу будет +35. У одного прохождение дистанции займет около 5 часов, у второго - 10. Даже в голове не укладывается, как это можно пройти.

Dukar, брат жены мастер спорта по триатлону. Недавно ходили смотреть на соревнования - фантастика. Это впечатление, кстати, и сподвигло на утреннюю пробежку в 700 м. ))

Коллега на работе регулярно участвует вот в этом мероприятии - "Московский марш-бросок". За день с небольшим по пересеченной местности проходит километров 60, не меньше (хоть и не бегом). Надо будет как-нибудь присоединиться к нему :)

На беговой дорожке я и по пять км пробегал. Но по реальной дороге почему-то труднее.

Плохому танцору бегуну всегда что-то мешает :D

В спортзале комфортные условия: температурный режим, водичка, полотенце под рукой, на экране вся информация.
Еще и перед зрителями неудобно раньше времени с дистанции сойти :)