Плохой танцор - хороший папа. ;)

Поздравляю, мне тоже всегда бег на дистанции дальше 500 метров давался с большим трудом

Ну шо, дарагие генацвалли!
Сегодня впервые с 2002 года я смог нон-стопом и без перехода на ходьбу пробежать непрерывно 5,5 км.
Да, медленно, по скорости почти как скандинавская ходьба 7 км/час, но смог!
Причем даже не по дыхалке - частота дыхания у меня не дошла до пределов, развиваемых на лыжах, а больше мышцы непривычно. Всеже другой характер работы и задействавания мышц. Если потренировпться, то к декабрю из 7-6,30 мин/км можно и выбежать! Ресурс по дыхалке большой, тренировки даром не прошли.
Но ведь пробежал!
Таким образом, еще одно эффективное упражнение добавляется в арсенал! Ура!
http://www.sports-tracker.com/workou...tpsaac8152er64

Team_Leader, поздравляю!

Поздравляю!
Это действительно достижение.

так-то я раньше (до 2002) на 10 км из 52 минут выбегал. В тренировочном режиме.
на 6 км спокойно из 5 минут на км выбегал. :facepalm:

... а потом женился....

kravets, не, сначала работать начал.
Это потом женился, при этом "женильный" перерыв в 2004 году в этом плане ничего не дал - я так и не начал занимался.
Что хотите, я все институтские годы жил в общаге в 100 метров от института, все корпуса которого расположены в радиусе 300 метров.
Первая пара - 9-30, я вставал в 8-30, занимался вечером (бегал).
само собой, когда стала работа в 9 и надо ехать минимум 40 минут, потом и до полутора часов - встать в 7 мне была проблема, вечером - устал - ну вот и сидел на жопе....
ну и с женидьбами - мы ж за девушками ухаживать - до посинения. Бует девушка на работе личшние 4 часа овертайм засиживаться - мы ее около метро будем 4 часа ждать.
Вот и результат, но женитьба - это сопутствующее. основное - работа.
Итого, 10 лет прошло, пока доперло, что альтернативы подъему в 6 утра для занятий - нет.

Я бегаю полтора километра вокруг сквера. Раньше еще плавание было, теперь редко, потому что стало стоить 4000 рублей. И тренажерный зал: раньше стоил 700 рублей, теперь 1080 рублей за одно посещение, но хожу довольно регулярно. Ну и в квартире занимаюсь. Обруч люблю покрутить, прыгалки, подтягивания, отжимания. Более эпизодически у меня: картинг, скалодром, тир. Еще шахматы люблю, это же спорт!

А у нас за месяц 1200 :eek:

Я абонемент на год покупаю за 10 тыс. по акции, включено свободное посещение тренажерного зала, групповых занятий, сауны. Только индивидуальные тренировки при желании оплачиваются отдельно.

мда... зато алкоголь можно гораздо дешевле и доступней, Россия блин...:facepalm:

скока-скока? Это что за элитное место?
у меня неподалеку от дома есть понтовая тренажерка, но даже туда абонемент стоит 55 тысяч на год. Возле работы Republica - там вдвое дешевле. В простенькие "качалки" абонемент можно купить и за 10-12 тысяч в год

Полтора километра - вообще мертвому припарка. Разминка и не более - какой-то смысл начинается от получаса тренировки беговой, это с любым уровнем подготовки не менее 4 км.
Мое отношение к тренажеркам и качалкам скорее отрицательное (силовые, кроссфит, ВИИТ и тп). При том, что уличные аэробные транировки (бег, скандинавская ходьба, лыжи и коньки) доступны круглогодично и по затратам почти бесплатны.
В любом дворе сейчас есть турник и брусья - если вес позволяет его поднимать - это закрывает потребность в силовом тренинге.
Наверное, бассейн тоже имеет смысл, как и плавание вообще. Если жаба на абонемент не душит. Меня душит, кроме того - глубоко убежден: самое эффективное решение - бесплатное.
Вот сегодня из-за дождя вынужден первую за 4 месяца тренировку на велотренажере провести. Велотренажер, кстати, тоже бесплатный - бывший шеф с барского плеча скинул, когда освобождал московскую квартиру при переносе офиса в Ростов. Квартиру он дочери отдавал, они с мужем из Алматы в МСК перебирались, муж работал в алматинском офисе Фитч, и его в Москву перевели, как в головной по региону СНГ.
Тренажер сказали им не нужен, ну и шеф, чтоб не выкидывать - мне его подарил. Еще водкой напоил и его личный водитель меня с тренажером до дома довез.

Team_Leader, извините, но не надо делать подобных обобщений о том, в чем Вы слабо разбираетесь (уж пардон). А то кто-нибудь еще поверит... Упражнения со своим весом и со свободными весами, а также силовые тренажеры - несколько разные вещи, служащие для несколько разных целей.