Абсолютные значения не показательны, нужно измерять относительно обхвата запястья или относительно еще чего-нибудь :smirk:.

Ага. Тем более что одно дело обхват 30 и железные мускулы, а совсем другое - 30 сантиметров кисельных мыщц. Количество, так сказать, не означает качество.

45.5 см

Добавлено через 41 секунду
Эт на левой.
На правой.... 46,7 см.

Жировой слой сюда тоже входит, поэтому охват - это не показатель

Team_Leader, а сколько раз подтягиваетесь? Я восемь раз при своих 80 кг. Это не напрягаясь, на спор, наверное, смогу больше.

В толчке в принципе - 110 кг подымаю, без разминки: взял (с пола) и поднял.
Больше боюсь - техника - хреновая, спину еще нафиг поломаю (и так есть небольшая межпозвоночная грыжа). само собой - никакого рывка.
(Жим лёжа, уж извините - не люблю).
А так: берешь 50-70 кг штангу: сначала 5-6 подходов по 15 повторений подъем с пола на грудь. Потом тоже, но толчок штанги в положении стоя (штангу со стоек). ну жим стоя еще. хотя - динамики меньше.
Жир хорошо сжигает.
Бицепсы - никогда не качал, и не качаю практически принципиально.
Становую тягу 150 поднимал.... просто больше станги не было, приседание - 150 со стоек делал, без страховки, один.
Правда, сейчас этим не балуюсь.
И еще: ноги - у меня намного сильнее рук.

Добавлено через 2 минуты
когда было 80 - подтягивался 16 раз. сейчас - пока не могу. Я начинаю подтягиваться при собственно весе, как он приближается к 90 и меньше кг.
С учетом того, что зимой во мне было далеко за 120.... в общем - пока крутить педали и крутить. Еще хотя бы 15, лучше 20 к скинутым 19 кг.

Parn, крутая аватарка :up: :)

Озадачился вопросом сколько я подтягиваюсь? Сегодня проверю.

Parn, я к тому, что силовые упражнения на мышцы ног и низа спины - я в принципе без особой подготовки - на уровне разрядов могу делать (приседание, тяга, жим ногами в станке). а вот руками (тяга в наклоне, жим лежа, на бицепс) - ничего выдающегося. У меня просто достаточно длинные руки (они непропорциональны моему росту: рост у меня 182, а руки, как у человека 190+) - в материного отца, а вот нижняя часть тела - с нормальными рычагами. Плюс - длинные сухожилья, т.е. будет хорошая выносливость, но малые скоростно-силовые данные.
Это не просто так я говорю, отец у меня кмс по метанию диска, толкания ядра. В 12-14 лет достаточно хорошие тренеры меня смотрели (толкатели и тяжелоатлеты с результатами учеников на уровне призеров ЧР) - отец отводил. все говорили - супер данные по ногам - но руки (именно руки) - слабые. Скорости нет.
Гирю 16 кг, эту да, в 16 лет до 60 раз поднимал. Без проблем. Даже на городских соревнованиях места занимал.
Зато 32 кг - результат резко до 5 раз падал. Ну, в 24 года рекорд - 10.
А вот армрестлинг - большой ауфидерзейн.
теоретически с такими данными (если держать вес) - хоккей - самое оно, но - не хоккейный у нас регион был: на всю область ни одного закрытого ката, так что - смысла заниматься не было.

Добавлено через 23 минуты
Ну да - еще раз сходил померил (благо на офисной кухне никого не было): при росте 182 у меня размах рук ровно 200 см. Это даже больше, чем у негров - у них обычно размах рук до 10 см больше роста, а у меня на 18 (ну грудная клетка еще широкая, при весе даже меньше 80 кг - объем меньше 115 см никогда не был, лёгкие - 5,5 литров в объеме, тем не менее - это очень много для длины рук рук, помню мерялись с ребятами в институте, у кого, допустим рост 192 - мы почти тем не менее одинаково руками вверх доставали).

Сейчас думаю от 30 до 35, а когда занимался было в интервале от 35 до 40 см.