Курите ли вы?
 

нет.

Мне хватает того, что я пью алкогольные напитки :)

Курите ли вы?
 

Philosof

Угу, компетентно подтверждаю, что физические упражнения чудесно снимают психологическое напряжение, если оно не связано с этими упражнениями. То есть это все хорошо не для профессиональных спортсменов, а для обычных людей.

Однако, сказать, что физические упражнения помогают справится с нервно-психическим напряжением это равноценно тому, что сказать - таблетки помогают вылечиться от заболевания. Важно и причина стресса и характер упражнений. Особенно последнее.

Пример.
Шахтер вкалывает по 8 часов в шахте, не платят зарплату, дети голодные, жена недовольная и прочее - житуха ни к черту. Ему не нужны беговые тренировки, плавание на длинные дистанции и т.д. Ему максимум - настольный теннис, шахматы и другие виды деятельности, полностью противоположные той, которая для него является доминирующей.

Но для большинства горожан, даже тех, кому кажется, что он устает на работе (если он не грузчик, конечно) снятию нервно-психического напряжения помогает длительный бег, длительная ходьба на лыжах, в общем - тяжелые длительные физические нагрузки до сильной усталости и регулярно, так, чтобы руки и ноги не двигались.
Тогда да, тогда такие нагрузки действительно помогут снять сильный стресс психический - потерю близкого человека, развод и другие несчастья.

Как профилактика такое тяжеловато, как профилактика необходимо смотреть на индивидуальные особенности организма, а также на характер трудовой деятельности, и в зависимости от них выбирать вид физической активности, которым следует заниматься регулярно. Это спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол и др.), опять же бег - прекрасное и универсальное средство, лыжи, плавание, коньки и прочее.

Пример.
Бухгалтеру, компьютерщику и проч. и монотонной работой в одиночку необходимы эмоции - игры, единоборства и другие виды и меняющейся ситуацией.
Менеджеру по продажам, который за день наобщался с людьми по самые уши, подойдут одиночные монотонные виды физической активности - велотренажер, длительный бег, плавание и т.п.

Дальше...




Добавление от 11.02.2003 4:51.


Итак, дальше.

Опять-таки, как специалист.

2. (ибо первое было про физические нагрузки).
Алкоголь тоже может снимать стресс. Для этого его надо потреблять в конце рабочей недели в конце рабочего дня, качественный в умеренных дозах - до появления легкого чувства опьянения - расслабления. То, что при этом он негативно действует на печень и другие органы - да. Однако в целом для организма лучше хорошее состояние нервной системы. то есть человек, принимающий алкоголь таким образом вовсе не проживет меньше, чем если бы он его не принимал. Потому что стрессы не снятые сами по себе могут стать источником болезней.

3. Табак тоже снимает стресс сиюминутный. Однако его негативное воздействие на организм уже не компенсируется его положительным влиянием. Снимает он стресс тем, что под влиянием никотина кратковременно увеличивается выброс адреналина в кровь. Адреналин - стрессорный гормон, помогающий лучше переносить стресс, делающий организм лучше приспособленным к нему.
Однако общая интоксикация, связывание гемоглобина угарным газом (СО), неизбежно выделяющимся с табачным дымом, спазм сосудов и другие механизмы обуславливают через некоторое время обратный эффект - угнетение выработки адреналина, угнетение возбудимости нервной системы, которая необходима для адекватного восприятия ситуации, другие факторы - то есть своего рода отходняк.
Короче, снимать стресс табаком - это почти что снимать его наркотиками.

4. Наркотики. Самый убийственный способ снятия стресса. Он его снимает так, что камня на камне не остается.


Дальше...

Добавление от 11.02.2003 4:58.


Это не только личные наблюдения, это сто лет назад научно доказанный факт. Куча исследований психологов и психиатров. Сигарета (трубка) во рту - это соска, она раздражает ротовую полость, напоминая человеку состояние, когда он сосал грудь матери, таким образом глубоко подсознательно оживляя его память о том самом спокойном и защищенном в жизни состоянии, которое только может испытывать родившийся человек.
Обычно курение характерно для людей с неуверенностью в себе, с комплексами различного рода. Однако, эта неуверенность может насколько сильно сублимироваться (преломляться, искажаться), что ее довольно трудно увидеть, например, у Сталина, Черчиля и других выдающихся людей - заядлых курильщиков. Однако, она неизбежно есть, подсознательная неуверенность, страх, необходимость поддержки, без которой им тяжело.

Добавление от 11.02.2003 5:03.


Неплохой линк:

http://mednovosti.ru/main/2002/08/14/novikov/








lynx, 11.02.2003 5:06

Курите ли вы?
 

Не скажи, Джеки прав, очень даже при чем. И курение, и выпивка часто - именно из-за этого.Во всяком случае, взаимосвязь есть.

Ну конечно, если человек целый день стоял у станка, потом 2 часа получал положительные эмоции в общественном транспорте, идею с зарядкой он воспримет как издевательство... А вот если целый день сидеть за компьютером - очень даже неплохо. Но для регулярных занятий физкультурой/спортом нужно время, желание, кстати, и определенный душевный настрой - далеко не в последнюю очередь. Если человек 7 дней в неделю вкалывает (очень современная ситуация, кстати - не обязательно в шахте), а дома, как ты говоришь, жена недовольная и дети голодные, до этого ли ему? Вот и пьет народ...

Курите ли вы?
 

Philosof
Далеко не всегда - прочтите еще раз мое сообщение повнимательней :)

Курите ли вы?
 

Philosof

А и зря, кстати, тем более, если ему к станку идти - размять косточки не мешает :)
Нет, правда - потягивания, обшеразвивающие упражнения - 5-7 минут - это очень неплохо для любого, даже сильно загруженного физической работой человека. Мы же прогреваем двигатель у машины - это то же самое - помогает привести нервную систему, впрежде всего, в тонус, делая ее способной адекватно воспринимать физические и психические дневные нагрузки.

5-7 минут легких движений - это не нагрузка, это разминка.


Счас еще про стресс..

Курите ли вы?
 

И про систему Норбекова, плиз. :D

Курите ли вы?
 

А, ладно, бог с ним со стрессом. Просто это понятие неправильно употребляют. Стресс - это напряжение. Функциональное или психическое. Любая более или менее существенная физическая нагрузка - это стресс (напряжене) - необходимый, обязательный жизненно важный стресс, без которого нельзя. Бывают негативные стрессы, но это мы так далеко пойдем, потом как-нть.

Добавление от 12.02.2003 1:38.


Jacky

Да, таких систем туева куча, ничего нового в организме они не открыли и не используют. Не люблю я их - они все с перегибами. Помогают, да, ибо человек много времени посвещает занятиям своим здоровьем - тут что хочешь поможет :)

Курите ли вы?
 

Возвращаясь к теме. Курил 4 раза:
1. В далеком детстве самодельные папиросы из сухих листьев дерева (на поляне вместе с большими и маленькими пацанами).
2. В 9 классе, оставшись ночевать в гимназии после празднования нового года (в коридоре, смотрясь в зеркало).
3. На 3 курсе во время празднования "экватора" (с девушкой на лестичной площадке).
4. На 4 курсе в качестве наказания за проигрыш (сразу две сигареты).
Лучше любой антитабачной пропаганды действуют першение в горле и неприятный привкус во рту.

Курите ли вы?
 

Столько мнений.
Я прокурила весь институт, а потом бросила. перестало нравиться. просто задумалась о том, от какой именно сигареты я получаю удовольствие, и, постепенно, пришла к нулю.

Курите ли вы?
 

Не курю (пассивно - приходится), отношусь внутренне негативно.
Практически не пью, поставил себе предел 4 раза в жизни (offtopic). Впрочем, с последним достаточно сложно. Вот пример. Прошлая суббота. Последний звонок 5-го курса. Они приглашают всех своих преподавателей и дают ананас и шампанское. Пришлось делать вид, что пью (хотя не пить).