Ничего подобно... наоборот... дать в грызло соседу для начала...

А, это у меня не работает. Я человек неагрессивный, и realtime игрушки не люблю. При том, что думаю обычно быстро.

Раньше в лаборатории был набор дешевеньких кружек и укрепленное место на стене, веник, совок и мусорное ведро.

В лаборатории я давно не работаю и позволить себе эту роскошь больше не могу.

Добавлено через 1 минуту
Не надо, если это не стало реальной проблемой, мешающей жить. Уговорите себя, попробуйте расклассифицировать тревоги и пожевать каждую не спеша. Тогда, возможно, Вам удастся их разделить на реальные и мнимые.

Например, если Вы слышите звонок Вашего телефона, Вы всегда думаете, что звонят сообщить о том, что что-то случилось с вашими родственниками. И берете трубку трясущимися руками.

А если после обращения к Вам человек делает паузу, или Вам чудятся в его голосе нотки тревоги, то начинает мутиться в глазах.

Добавлено через 1 минуту
Да живу вроде, но как машина, которая едет на первой скорости. Медленно, шумно и затратно.

Однажды выезжал от друзей из двора на машине. Небольшая компания молодежи не спеша шла передо мной. Один остановился, облокотился о капот и продолжил болтать. Я молча вышел, двумя пальцами взял его под кадык, оттащил в сторону и задал всего один вопрос: "Хочешь, чтобы стало еще больнее?" Он извинился, когда снова смог говорить.

Да, бывают вспышки злости, но это ч пока могу контролировать.

Добавлено через 2 минуты
У Вас уже были реально такие случаи, когда звонок приносил беду? Если нет, почему Вы ее (беду) ждете?

У меня таких проблем нет. Иногда этих звонков более чем достаточно, и на очередной думаешь: "Ну какой хрен снова от меня чего-то хочет???"

Телефон - это не пифия, это железяка. Не бойтесь его так же, как Вы не боитесь почтового ящика, телевизора или бабушки-соседки.

Даже если звонит человек, номер которого в адресной книге есть?
Улавливать всякие нотки в голосе слабо знакомого человека у меня получается не очень хорошо, мне бы желательно высказать прямо, без намеков и полутонов.

Если жена звонит, например, или мама.

Добавлено через 42 секунды
Были. Но телефонофобия был уже до этого.

Добавлено через 54 секунды
Во общем, надоело мне вибрировать! И я намерен с этим делом покончить!

Лучник, мне кажется, незачем по такому поводу волноваться. Да и если номер незнакомый - тоже. Я в таком случае обычно начинаю думать,
но с дополнением "и откуда у него взялся мой номер", т.к. номера тех, кто мне может по какому-то поводу позвонить, у меня в основном есть.

дартс.. на входной двери в кабинете.. очень помогает.. и вежливости коллег учит))

Я-то уверен, что волноваться вообще не надо.

Лучник, а, по-моему, Вы - не нервный человек, а человек с повышенной личностной тревожностью

(в сторону) исторического профессора изъять из дому на неделю. поить и кормить, обложить девками. через неделю посмотреть улучшения. если не поможет - курс повторить пару раз... должно помочь
Если не поможет - девок и еду убрать.

мужикам от стресса физические упражнения помогают. Гирю возле телефона держите. и отжимайте механически методично.

физический труд - он вообще от многих нервических болезней лечит. проверено историей родной страны.

Я тоже дико нервный человек, могу порекомендовать увеличить потребление магния в разы, на порядки. Прежде всего в таблеточной форме, немного помогает. Спать не менее 8-9 часов в день, отказаться от просмотра, чтения любых видов СМИ, нагнетающих что-либо (криминальные сводки, новости экономики и пр. в зависимости от предрасположенности). Больше времени на свежем воздухе. Минут по 30 день тупо крутить педали на велотренажере.

Но как показывате практика, кто родился нервным, тому уже ничего кроме могилы не поможет.

Если собой не заниматься, то - конечно