Стало быть, с Вами лучше дружить, чем наоборот :uzi:
:laugh:

Уважаемые, прикрутил к теме опросик. Голосуем-с!

спортом не занимаюсь :)
в прошлом году проехал на велике 1000 км за 65 часов 05 мин:D

а вообще очень рекомендую аэробные нагрузки (марафонцам привет) и любые циклические виды спорта (лыжи, бег, плавание) т.к. основная проблема научных работников - сердечные заболевания, а эти направления укрепляют именно ССС.

Andriy, я участвовал во многих любительских пробегах. Оба марафона (42,195 км) проходили в Москве в апреле и мае 2008 года. В 2009 году было мало беговых нагрузок, а весной этого года начал восстанавливаться и уже могу непрерывно бежать полтора часа (скорость примерно 6 минут на километр; да, именно так, а не наоборот, считают скорость бегуны). Занимаюсь 2-3 раза в неделю (раньше 4-5, 50-60 км в неделю), бегаю по грунтовому стадиону, а если он по каким-то причинам недоступен, то по улицам своего города. Бег считаю самым демократичным и доступным видом физической активности. К спорту как виду профессиональной деятельности отношусь отрицательно, т.к. это вредно, а вот физкультура лично мне "строить и жить помогает". Не буду утверждать, что занятия циклическими физическими упражнениями увеличивают продолжительность жизни, но скажу однозначно, что качество жизни бег точно улучшает. Главное, во всём знать меру и получать удовольствие от процесса.
Про марафон вообще отдельная история. У меня были попытки пробежать его в 2006 году (тогда как раз был максимум нагрузок, я целенаправленно готовился к нему, используя некоторую систему и свой беговой опыт). Но не сложилось: я сошёл примерно после 37 км, упершись в "стену". Это своеобразный марафонский термин, когда в силу энергетических изменений в организме (кончаются углеводы, и происходит переход на жировой обмен) ноги просто отказываются бежать. Но пробежал-таки заветную дистанцию весной 2008 года, когда занимался бегом меньше, чем в 2006...

Подтверждаю. Но тут хотелось бы сделать одну важную ремарку: бегать нужно медленно, поначалу чуть быстрее, чем ходите. Есть такое выражение "разговорный темп бега". Оно означает, что во время бега Вы свободно можете говорить, не сбивая дыхания. Поначалу, как ни парадоксально, медленно бегать тяжело, это умение, важное для бегающего ради здоровья и удовольствия, приходит с опытом.

Сейчас я бегаю по времени, не заостряя внимания на расстоянии. Полезно вести дневник, где фиксируются все тренировки. Это удобно для анализа нагрузки, планирования её, а также дисциплинирует: неприятно видеть много пустых строчек - нужно выходить на тренировку.

P.S. Не ответил на вопрос. Оба раза примерно за 4 часа (3.59 c чем-то).

Это только один из поводов :D

Поддерживаю... На самом деле речь идет о пульсе. Полезно бегать, плыть, крутить в т.н. аэробной зоне (у обычного человека она от 135 до 145 ударов в минуту примерно). Все что ниже - не нагрузка. Все что выше - мышцы быстро "закисляются" и дальше необходим отдых...

Есть приборчик такой - пульсометр - вот он и позволяет контролировать пульс, а значит правильно распределять силы на тренировке. Состоит он из 2-ух частей: датчик, к-рый вешается на грудь и приемник - наручные часы. Дешевые модели стоят около 1,5 тыс руб. Крайне полезная вещь.

Collapsoid, тоже хочется, только вот вообще не бегаю.. зимой буду на лыжах гонять, а весной велосипед куплю.. но побегать очень хочется, именно марафон.. надо будет какую-то систему тренировок посмотреть.. чтоб хоть добежать, что ли:)

Профессионально занималась спортом 8 лет. Получила кмс. Бросила, когда поступила в ВУЗ, в прочем в самом конце первого курса, хотя год и не занималась, но участвовала в студенческой спартакиаде – результат 3 место. С тех пор спорта в моей жизни не стало. Иногда очень скучаю по отсутствию постоянных тренировок. В последнее время появляются мысли чем – нибудь заняться (для себя, не на результат), но пока направление не выбрано.

я вообще не знаю, если завяжу со спортом, что будет. вот например с мая по октябрь (защита, переезд) даже мячик в руках не держал.. начали ноги болеть в коленях, спина, ну и слабость чувствовать.. так что буду до последнего мячик кидать

Я целенаправленно готовился к марафону в 2008, старт был назначен на конец сентября, в спортивной форме тогда был просто потрясающей, но за пару дней до старта сильно загрипповал и стартовать не получилось. В 2009 и 2010 году бежал дистанции-спутники 10 км и 6 км. На марафон заявиться не рискнул, так как специально не готовился, побоялся, что не потяну. Тем не менее мечта покорить эту дистанцию остаётся!

Не ученый. Отношусь к стану тех, кто с физкультурой не дружбанит. Хотя осознаю, что для нормального самочувствия с моим нездоровым позвоночником зарядку делать надо. Необходимо.

Ох, я тоже в школе физру ненавидел (нужно бы в квадрате это слово поставить, или в кубе).

Но потом был все-таки встретился Тренер, который меня, рохлю, с физкультурой примирил. Теперь старюсь хотя бы раз-другой в неделю зарядку с гирями делать.

Жизнь в сельской местности вообще сплошной спорт: спортивная ходьба круглый год, тяжести еще тягаешь до кучи, а летом так вообще сплошная гимнастика.

А зачем вообще нужен спорт? Обычно, говорят о здоровье. Но, давным-давно еще Жванецкий верно подметил: "Если бы спорт был полезным для здоровья, то на каждом турнике висело бы по 5 евреев". А вы видели Хулио у турника? Я то же нет. Ведь общеизвестно, что только ежедневный онанизм укрепляет организм. А где любят мыщцу качать? Конечно же спорт популярен во всяких злачных местах: армия, тюрьма и пр. А почему? Да потому, что время много, а делать нечего. Вот его и "убивают". Хотя лично я признаю лечебную (но не адаптивную!!!) физкультуру и физиопроцедуры. Впрочем, временами, подумываю прикупить звание мс по стрельбе или борьбе. Но потом передумываю: не тянет, как-то, в спортсмены-активисты. Да и на больничку, если что, соскочить легче при отсутствии званий спортивных. Хотя вот на дурку тот же бокс очень поможет перебраться.

На данный момент просто удивительное равенство занимающихся и незанимающихся спортом 10:10. При этом равенство и категорических "да" и "нет" 7:7. Вот как интересно!