вот здесь и видео много http://yandex.ru/video/search?text=%...t=1456467112.1
особенно понравился аэроранец ...

сегодня скромно - 7 км (вы там не смотрите, что по трекеру 6,5 - он мне наглым образом потерял GPS и 500 метроов срезал). Коньковым

Опять ошибка - с утра быстро стартовал.
Завтра попробую 7 км км коньком + 10 классикой.

Добавлено через 2 минуты
http://www.sports-tracker.com/workou...n4ecno8fhissfp

Доклад по теме: "Причины и меры профилактики здорового образа жизни в студенческой среде" [1]

Нифига себе, дядюшка, у вас круг интересов, если вы это разрыли.

Или это ваш доклад?

mbk, профилактика здорового образа жизни давно входит в круг моих постоянных интересов. В выходные планирую плотно этим заняться.

не забудьте к водке пива докупить ... а то деньги, говорят, на ветер ...

прохожий, (добродушно) У меня чисто-случайно завалялась бутылочка 80-градусного штро, думаю наоборот водочки прикупить для запивочки...

ну а разогревающая разминка? ... перед основными упражнениями ... надо же растянуть, потянуть, привести в тонус ...

прохожий, (строго) разомнемся портвейном красным южнобережным. Как говорится, no pain -- no gain.

Удалено

На Полянах сегодня шикарно. Как раз в 5 трассу отратрачили, в лесу вообще - сухо и хорошо.
8 км по рельефу с общим набором 450 метров коньком уложился в 50 минут (с двумя остановками секунд по 30). То есть в средний результат прошлого лета на лыжероллерах по равнине. Ну, минус 9 кг за Зимний сезон is a serious thing. Не даром в Писании (Веды) сказано: "Холод - лучший тренер". Парни из фирмы Madshus! - you did areally great job for us, да хранит Вас Один!

Веды это как раз не писание, а сказание ...

Хорошо. ударно поработали на выходных на лыжах.
37,3 км за 4 дня. Из них 10,5 км классикой - остальное- конек.
Из них 2 последних дня с сыном, который накатал 15 км (за день до того дети отдельно (в моем сопровождении) на коньках катались).

Вот пример его спуска с крутой достаточно горки (30 метров перепад высот, но крутой спуск, разгоняться некуда).
https://www.facebook.com/alexey.sila...9382978830995/

Вчера на затяжном быстром спуске (40 км час скорость достигает) он решил повыпендриваться, выскочил из лыжни... ну и логичным образом слетал головой в снег, описав пируэт в воздухе из дисциплины "могул" "вертолетик". Ну, ничего - встал поднялся, дальше скатил, тоже довольно резво.
Техника и жизненно важные органы целы.

Я тоже за праздники километров 30 накатал. И тоже первый раз за сезон навернулся: объезжал на спуске пешего дедка (козел, даже не уступил дорогу), потерял концентрацию и...

Maksimus, на снег падать в принципе - довольно безопасно.