Да, можно и так.

Домохозяйка, вот кстати бытует мнение, что как раз плаванье в этом случае полезная вещь. Еще еще аквааэробика, говорят, тоже хорошо, но именно при похудении.

Эх, я лентяйка... Никакой физкультуры и спорта в моей жизни нет...

Лучник, Как раз на пределе нагрузки нужно тянуть для увеличения мышечной массы. Для рельефа (что и нужно девушкам) надо делать больше повторений с меньшим весом. И смотрится это очень эстетично. Вот например:
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=CBfY1wUvtE0

Добавлено через 23 минуты
caty-zharr, Не нашел ...

полностью поддерживаю, у меня после того как пузик был растянут двойняшками приходила в норму домашними упражнениями - в день до 200 упражнений на пресс - скручивания, подъём ног лежа до 100 и массаж живота скарбом - кофе молотый, соль, эфирные масла, гель для душа, первой время все это ежедневно, месяца 3, сейчас - раза в неделю - все вернулось в норму

Год спустя мы возвращаемся к этой теме... помнится тогда вы искали мои тайские фотографии ))))

Да ладно, не обижай девушку, нормальные ноги. :)
Это же бодибилдинг, позирование, она стоит, сильно напрягая четырехглавую мышцу бедра и неудачно (слишком сильно) прогнула колени назад. Чистая погрешность в позировании, не больше. Попробуй так же встать, напрячь мышцы бедер и максимально разогнуть ноги в коленях, будет то же самое. Уверен, что в "естественном" не напряженном состоянии эти же бедра выглядят куда привлекательнее. :)

Молодцы девушки! Мне нравится.:)

Да, растяжка.

(гордо) А я победил анорексию, а Вы?