Попробуйте упомянутые выше поднимания ног в висе на перекладине.

Дома висеть негде. Особенно на кухне.
А что, традиционные способы поднятия торса из положения лежа все вредны для спины? Или до определенного угла можно?

Это супер идея, но у меня не бывает пауз у плиты :(

Можно в дверной проём турник наподобие этого поместить:
http://media.magenting.com/present/m..._vdom_11_1.jpg

Насколько мне известно, полезны.

Коллега (в годах) рассказывал: был у него жуткий радикулит. Врач посмотрел и сказал, что одно средство: есть лечь на пол и делать упражнения на пресс. Начинать с 20 и довести до 50 повторений. В удобном темпе, мягко опуская спину на пол - позвонок за позвонком. И так же поднимаясь. И прошло все у человека: теперь вообще нет проблемы!

Чтобы поджимать ноги, болтаясь на нем, и медленно разделывать дверной косяк? :p Такой разве что в сталинке можно использовать, имхо.

Если правильно делать, то не вредны (поясницу не отрываем от пола). Другое дело, если есть запрещающее предписание врача по поводу классических упражнений на пресс вообще.
Я бы посоветовал скручивания и планку - хорошо помогают в борьбе с животом, если выполнять системно. При первых спина не напрягается, если вы делаете правильно (поясница на полу, напрягается лишь пресс). При второй главное - спину держать ровно, на нее не будет нагрузки тогда.

Проголосовал за первый пункт, хотя занятие спортом переросло в физкультуру. Вообще всегда много времени и силу уделял своему телу. Сперва была спортивная гимнастика, потом плавание, затем легкая атлетика, потом пауэрлифтинг, велосипедный спорт. Сейчас занимаюсь физкультурой, за званиями не гонюсь как раньше. По выходным велопоездки, вечерами либо бассейн, либо тренажерный зал. Нужно постоянно быть готовым к приключениям. Как с финансовой так и с физической точки зрения. Чтобы, например, на серфе погонять можно было и ляжки от натуги не обдристать. Обожаю любую физкультурная активность! В мире море всего интересного! Жаль не успею всего попробовать. Зима наступает - достаем лыжи, борды, коньки. Летом строта, велосипед, плавание, хайкинг, джогинг, роликовые коньки. Это же море фана. Конечно при условии, что здоровье позволяет. С уважением отношусь к людям, которые физически не способны многое делать, но и не считаю зазорным светануть бицухой, если потребуется.

Велосипед и плавание - понятно. А остальное - что это такое?

Хайкинг - пешие прогулки, джогинг - бег трусцой ;)