В связи с высоким давлением решил вчера во избежание травмоопасности пить белое сухое вино. Итак, 700 грамм за 30 минут на пульсе 70.
http://www.vivino.com/users/hogfather

Вот что значит более рациональный подход. 490 килокалорий.

Ну что! По анализу диаграммы все ясно! - Предыдущий раз тактическую ошибку совершил. Вроде стартовал медленно, как и планировал, но как обычно на втором бокале: "Душа поет" - опять разогнался до 100 г/минуту, потом идет участок "полировки" (сопротивление выше, надо преодолеть рвотный барьер).... и в итоге вся выпивка сильно за 13ой пульсовой зоной - под конец еле на ногах стоял.... Надо себя сдерживать.

Зело далеко.

Hogfather, :beer:
как говорится
Вот так занимаешься всю неделю физкультурой, сауны там всякие, диеты, а потом - бац - выходные у родителей: домашний паштет, горячий хлеб из печки и дождик за окном...

http://www.sports-tracker.com/workou...b0e6ddd86f4087
Десяточку на роликах с палками. Основная часть дистанции (10 кругов на 9,7 км) - за 38,5 мин.
И даже нога болеть перестала.
500 кКал

В один со мной спортзал ходит моя школьная учительница истории, была у нас классным руководителем, благодаря ей я, собственно, и прониклась интересом к истории и археологии. Крутая тетка! Регулярно плавает, ездит на велике, занимается йогой. :super: (вот бы мне в ее возрасте быть в такой форме)

2 дня уже пропустил тренировок. Стыдно.... :facepalm:
поругайте меня (самочувствие плохое было, давление с утра (2 недели в режиме недосыпа) - но это все равно не отговорка).

так выступите на каких-нибудь захудалых соревнованиях -- и ругать будет не впрок:)

Olafson, нет подходящих дисциплин.
На фестивале лыжероллерных дисциплин на внедорожных роллерах не бегают (строго Марве, Старты или Свенор), а я только на таких тренируюсь, а гонки на роликах с палками в РФ пока, в отличие от Германии - не прижились :(

бег с вилами по пересеченной местности?

вилобиатлон :yes:
бежишь на лыжероллерах по пересеченной местности с вилами за спиной, на огневом рубеже куча навоза, надо данным навозом с помощью вил на точность поразить 5 мишеней, за промах - штрафные круги.