Вот вам, трезвенники и язвенники!
https://news.rambler.ru/science/3618.../?updated=news

А у нас до обеда была такая погода хорошая - около нуля, солнышко греет, дороги сухие. И только периодические просветы льда под колесами, да замерзшая Москва-река напоминают о том, что еще зима, а не апрель месяц. В общем, сегодня покататься вышло особенно душевно...

4gost, на веле?
А я на лыжах. Лед, несет здорово.

угу

на лыжах мне лень - это ж нужно выйти пешком из дома с лыжами подмышкой, пройти 200 м до остановки, сесть на ОТ и доехать до Серебрянного бора или еще в какой парк - а потом назад

Добавлено через 20 часов 52 минуты
Вот чему я завидую вам с Тимом, так это Битце под боком

Можете гордиться, но лучше не быть лучшим. Худших более охотно приглашают.
Венесуэльский лыжник Солано получил предложение тренироваться в России
Далее: https://news.rambler.ru/sport/361796...ource=copylink

увы, той Битцы становится все меньше и меньше.
http://www.bitza-sport.ru/news/?PAGEN_1=2

На Альфа-Битцевской трассе СВРщики уже срезали дальнюю лесную часть (знаменитую "ромашку") с самым интересным рельефом - под генеральские дачи (ага, ага "Земли обороны" :yes:), правда Поляны активно развиваются, но на Поляновской трассе я бы на веле не рискнул. Во-первых там довольно зыбкая, в отличие от Альфа-Битцы почва, которая летом почти не просыхает, во-вторых отсыпана древесной стружкой в основание, в третьих там спуски с уклоном - перепад 50 метров на 400 метров спуска. На лыжах можно плужить. а на веле - убъешься + нырки в овраги, где летом ручьи.
Хотя, на веле теоретически можно по остальнйо части бутовского леса ездить, но там рельеф - малоинтересный.

Добавлено через 5 минут
4gost, но там на видео явно ен лыжная трасса - другой маршрут. Узковато, там ратрак не проедет.

Добавлено через 7 минут
4gost, вот тут сувак выложил видос с треком. Там еще с ромашкой, но велотрасса от лыжного трека отличается.
https://www.youtube.com/watch?v=hvWJi04oXmI

Добавлено через 7 часов 13 минут
Эпичнейший матч (помимо эпичных побед наших лыжников с эпичнейшими падениями норвежцев на Чемпионате мира) случился в чемпионате Росии по хоккею с мячом.

http://www.sport-express.ru/bandy/re...ampaign=plista

Играли Водник и Байкал-Энергия.

В связи с раскладом по турнирной таблице и с сеткой-плей-офф в последнем матче обеим командам было нужно.... поражение, чтобы не попасть в матчах на вылет на неудобных соперников.
Матч закончился счетом 11-9 в пользу Водника, причем все 20 голов были забиты ..... в свои ворота.

ЛЮблю честных и открытых людей :laugh:

На предварительном заседании контрольно-дисциплинарного комитета Федерации хоккея с мячом России (КДК ФХМР) рассмотрели материалы матча XXV Чемпионата России между архангельским клубом «Водник» и иркутским «Байкал-Энергия». Было принято решение об аннулировании результата.

Петров умер. :(

Добавлено через 3 минуты
ТАМ команда хорошая подбирается.
К Ярославскому Локомотиву в первое звено Крутов, Петров. Тихонов Викторов Висильевич, хотя ТАМ - он не только тренером, ТАМ он и защитником сможет сыграть :weep:

Все-таки, кое-кому пора к психиатру...

Вроде, по данным СМИ 90-х, в одном издании в свое время была допущена опечатка. Вместо "Сталин решает всё" напечатали "Сталин решает всех". История повторяется. Игроки «Енисея» записали видеообращение к Путину в поддержку «Водника». Далее: https://news.rambler.ru/sport/362085...ource=copylink

Я лично тоже считаю, что в голах, забитых в свои ворота, ничего незаконного нет.

Комичность ситуации не в законности, а в обращении в высшую инстанцию. Вот и эти все заворачивают на самый верх, а потом будут тявкать, что спорт - это одно, а политика другое и кремль к спортивным скандалам не имеет никакого отношения.

Что-то сегодня маловато
 

Сегодня туман, в лес не рискнул (может и зря), поэтому катал по трешке без большого подъема.
7,5 км - что-то маловато.... Можно было бы еще как миниму столько же катнуть.
Конек, за 41:30 минут. Средняя скорость - 10,5 км/час, у меня летом по плоскости на лыжероллерах не всегда такая скорость бывала.
Пофигу что трасса мягкая, - совсем не хочется переходить на даблполинг после подъемов. И вообже как-то катит....
жалко, зима кончается. По итогу на сегодня - минус 11,3 кг, если считать с 1 ноября.
Большой рывок. Граница выхода из трехзначных значений веса.
Собственно говоря, это объясняет, почему конек поехал - Фишер с Атомиком, навернео не дураки. что коньковые лыжи под более 100 кг не делают (туристы и орипантировщики разрадов МС и МСМК бывают 198 ростом и вес под 100 кг) - эпюра, видимо неправильно работает. Вот теперь заработала. Ну и тушку легче - нагрузка менье и на ОДА и на ССС.
Пока буду катать до упора. В лесу снега в общем полно, сегодня даже классика была жива.
Стратегически я правильно делал. что почти до февраля катал почти исключительно классикой, и с февраля конек - очень аккуратно вводил в тренировки.
На завтра пока в смонениях. Вроде сегодня выше +2 не обещают, ночью подморозит, может быть завтра закрыть сезон классикой, заодно накатав объем под 20 км? Или все-таки конек? Хотя - теперь конек до упора, числа до 20 марта трасса - уверен - продержится.
Интересно. я за летний сезон выйти на 90 кг - осилю?
Ну, если продолжить играться в параллель с тренировками в считалку каллорий - кто знает....

А питание Вы как-нибудь регулируете?

Лучник, контроль в целях ограничения переедания.
в телефоне стоит считалка,в нее я вбиваю чего и сколько сожрал, там стоит цель - минус кг в неделю. Из этой цели он мне дает дневнйо лимит 1800 кКал в сутки.
В него стараюсь укладываться. Тренировки тоже учитывает. Вбиваешь вид активности, время и среднюю скорость (шо характерно - выдает примерно теже оценки калоража, что и Аэробия и Спортс Трекер). В общем, с одной тренировкой 40-50 минут в день на лыжах со средней скоростью быстрее 7 мин/км (по жральному счетчику - это он пишет "тяжелая нагрузка") - в принципе можно жрать все, что хочешь, я до установленного лимита чисто физически 300-400-500 каллорий не добираю. Я просто сожрать столько не могу.

Ну, понятно, ограничиваю сладкое - больше включаю (раз по натуре жвачнео животное) - больше всякой "травы" - салаты из сырой капусты, моркови. картошка, кстатиЮ, пустая вареная - тоже много каллорий не дает. Сладкое - четко секу, много ен позволяю. Грамм 30-40 в сутки, не больше - чтобы целый кусок торта, стандартный сесть - максимум половинку или даже треть такого, правда, чай сладкий - себя ни чем не ограничиваю, и в считалку даже не забиваю.
А так, если на ночь жрать хочется - берешь режешь капусту сырую, помидоры, морковь, огурцы, лука дохрена.... столовая ложка растительного масла, соль, черынй перец - хоть килограмм сожри - там каллорий мало, и из такого не усваивается все.
Но обычно не хочется совсем.
Конечно, стараешься есть такие продукты. которые имеют меньшую калорийную "цену". Суп - мало каллорий. Рыба - мало. голубцы - мало... И т.п.
Гарнира поменьше, овощей - побольше.
Хотя, могу грамм 30 сала и ветчины сожрать. но тогда другое что-то не ем.

Как-то так.

основной эффект - тренировки. Я грамотно этот сезон провел, грамотно и постепено все включал. поэтому нагрузку давал равномерную, довольно большую, но без перегрузок и перенапряжений, чтоб потом много дней не пропускать и не "приходить в себя".
Как-то так.

Добавлено через 4 минуты
Звиняюсь за мой хранцузский. Как-то с детства меня коробит от всяких "сикали-какали". Ссали и срали. Во!
Не ели - а жрали, не "занимались сексом", а "трахались", и т.д.
Не надо притворной интеллегентности и гуманизма - вещи надо называть своими именами!