Комментарии из другого форума об итогах футбольного матча (я к футболу равнодушен, но хихикал):

=========================
А где этот мощный Кот-д.ивуар живет?

Хорошо хоть не тайским трансам про@бали!

Осталось про . . ть каким-нить мавританским тридварасам!

http://cdn.fishki.net/upload/post/20...ia-uels-13.jpg

Другой вопрос, что в сборную РФ до самых краев набилось петушни с баблом, а играть в итоге некому. Тут, как в анекдоте, мебель двигать бесполезно.

Да тут весь бордель сжечь нужно!
=====================

kravets, ну, справедливости ради, этот Дивуарский Кот - на последних чемпионатах Мира мало того, что регулярно выходит из группы (достижение нашей сборной такого масштаба последний раз отмечалось во вполне себе волосатом 1986 году), но и регулярно попадают в первую десятку-восьмерку. Это элитная мировая сборная. А Россия - объективно - четвертый-пятый десяток, так что результат закономерен.

Добавлено через 6 минут
Сегодня 9 км на роллерах. Уже бодренько. Правда сдуру полез на внедорожную петлю, в одном месте (хотя в целом катабельно) попал в грязь колесом, увяз на скорости и слетал прямо задом в грязь. Дальше катал, как поросенок, но что делать. Техника цела, жертв и разрушений нет. :) Вкатыааемся в летний сезон.
Так, конечно, после лыж - пульс намного ниже.

Мойтесь чаще, господа!

Оказывается, сжечь калории можно просто приняв горячую ванну. Именно эта процедура, также как и тренировки, помогает довольно быстро расстаться с лишними калориями.
Исследователи провели эксперимент, в котором разделили людей на две группы. Первая отправилась заниматься спортом, а вторая - принимать горячую ванну. По итогам выяснилось, что при тренировке и принятии горячей ванны тратится примерно одинаковое количество калорий.
Водные процедуры также по способствуют существенному снижению уровня сахара в крови. Далее: https://news.rambler.ru/science/3646...ource=copylink

Из непридуманного. Разговор в аптеке:
- Так Вам Durex какие - классические?
- Нет, коньковые.....
:laugh:

это туда Тим заходил?

Ну, не Денис86 же и не прохожий.

kravets, спасибо...поржала. А между тем матч смотрела и офигивала - ну как такаааааая маленькая страна и так мощно, технично?!!!
Для тех, кто не в теме спорта...в отборе детей в игровые виды спорта очень важен эффект масштаба. Чем больше детей, тем выше параметры отсева и качественнее фильтры.

Добавлено через 3 минуты
И тут Россия против Кот....несравнима по эффекту масштаба.

..... и тем не менее - не такая уж маленькая страна (по населению).
Почти 25 миллионов человек. Достаточно вполне для игровых видов. И качественной сборной.
Кроме того, небось там футбол один-единственный игровой вид более-менее массово культивируемый. Нет конкуренци за отбор с хоккеем, баскетболом, волейболом, гандболом и т.п. как у нас.
Кроме того - климатические условия более способствуют круглогодичному учебно-тренировочному процессу в нормальных условиях (травяное поле, плюсовая температура) - в технике в любом случае будет преимущество над нашими.
так что - тут еще вопрос кто с кем не сравним.

Команда - чемпион Африки (а там в любом случае миллиард человек живет, не следует недооценивать) 2015 года, участвовала во всех трех последних чемпонатах мира (2006, 2010, 2014) - для сравнения Россия попала только в 2014, и отбор от африки жестче, чем в Европе - всего тольео 5 мест на 54 страны. В Европе почти в 3 раза больше путевок разыгрывается при примерно том же количестве стран.
И все три раза они для битья там не были.
+ количество ивуарийских игроков, которые выступают в ведущих европейских чемпионатах сопоставьте с количеством игроков российских.
Вот такой вот, как наш родной кгбшный Динамовский тренер Адамас Соломонович Голодец говорил, "Рисунок Игры". :yes:

Итак, лисапет!
В связи с холодной погодой (при минусах роллеры стоят колом и не едут), сегодня утром воспользовался ребенковым маунтиньайком и по парку накрутил за 40 минут 12 км.
Понятно, для вела этого мало, надо наверное 20. По интенсивности нагрузки (хотя мне трекер не так уж мало насчитал - 600 кКал) вспоминается старый бородатый позабный анекдот про "жалкое подобие левой руки".
Еще конечно холодно продувает - ноги в зимних кроссовках замерзли под конец, но эффект такой: "ты где был? - бегал! - А почему футболка сухая и совсем не пахнет?"
Потоотделение слабенькое, пульс 120 от силы по ощущениям, интенсивность дыхания не растет.
Наверное был бы смысл в лес на лыжную трассу на рельеф, но, думаю, пока там увязнешь.
И да, когда это низиманилето кончится?
Удобно, конечно, на вел амуницию не надо, долго не пристегиваться, едешь прямо от подъезда. Экономия времени минут 20, что утром немаловажно.

а в чем проблема бегать в холодную погоду? Не понимаю. В минус 20 только шарф теплый на горло повязывать надо.
На велике, между прочим, в холод холоднее, чем бегом, т.к. обдувает сильнее.

Юрген, ни в чем. как 90 кг будет - буду и бегать. Пока при 100 кг - очень долго восстанавливаюсь.
то есть 5 км за 38 минут осиливаю. По дыхалке нормально, по сердцу тоже, но - ноги сильно закисляются, ходить дня 3 потом не могу, не то, что тренироваться. Не помогает даже попытка их раскислить на велотренажере.
Я как лыжный сезон закончился - пробежал раз. До этого делал также год назад. тогда было 110-115 кг, скорость поменьше, но тоже 5 км осиливал, однако и тогда очень долгое восстановление требовалось.
Это основная причина почему основная дисциплина для меня лыжи и их летние заменители (лыжероллеры и ролики с палками).
Так в обычном режие у меня стандартный вариант пробежки идет на лыжах - 7-8 км (классикой в плоую катуху 6, дольше нельзя я ребенка в шкоул не успеваю, по выходным хоть 15-20 вопросов нет) или лыжероллеры 8-9-10, или ролики с палками 10-15 км.
и надо 5-6 раз в неделю. 4 - самый минимум. С бегом - нереально - надо дОльше восстанавливаться.
С продуванием и температурой проблем нет - коль сокро осноная дисциплина для меня лыжи, но - видимо лыжные ботинки теплее кроссовок.
И да - за счет рук при более быстрм восстановлении расход каллорий на лыжах и аналогах на 20-30% выше.
Одни преимущества.
В прицнипе можно было бы имитации ходить с палками, но дети сломали мои старые палки, а новые по асфальту тупить не хочется (классическая пара). А в лес на имитацию пока не залезешь.
так что - по советам бывалых лжников (данунафиквапрелелыжеролл� �рыдооктября еще успеютосточертеть) решил сесть на вел.
Но по ощущениям пульса и потооделения - по-моему я даже на велотренажере нагружаюсь сильнее, просто по парку тому до тех скоростей, как я тренажер кручу - не разгонишься - или въедешь в кого/во что, или просто убъешься.
Или я просто психологически к велоскоростям еще не привык.

Если идет сильное закисление значит по сердцу и дыхалке Не нормально. Просто выдерживаете - молодость. А вот то что вы пишето про восстановление - нехороший признак.

Пульсометр используете? Сейчас для Вас и на велике и на лыжах этот простой приборчик - основной тренер. Если за 140 переваливает - надо сбавлять темп.

И НИ В КОЕМ случае не ориентироваться на субъективные ощущения, они очень обманчивы. Ровное дыхание может быть даже при очень частом пульсе.

По поводу бега не все так плохо поверьте. Даже при 100 можно бегать, только очень и очень медленно. В темпе быстрого шага. Или даже просто ходить перемежая короткими по 50-100 метров перебежками. Так что я бы всеж попробовал ходьбу-бег. Вместо велика. У меня при помощи бега получилось сбросить вес с 90 до 74. А вот с великом так не получалось. Только осторожнее и постепенно. Следить за суставами, за техникой. Бегать ТОЛЬКО в хороших кроссовках, по технике бега взять пару уроков - сейчас можно найти тренера легко, в Москве беговой бум.

Юрген, в основном использую.
За 150 стараюсь не вылазить. но не всегда возможно - если длинный тягун на лыжах под конец бывает 155-160 - на спуске потом восстанавливаюсь. тут деваться некуда. по равнине 140.

Добавлено через 1 минуту
там все проверено неоднократно.
не беспокойтесь.
бегать пока не планирую в любом случае, так как бег с такими ТТХ - еще и нагрузка на колени + связки. Лыжи дают более распределенную и менее ударную нагрузку.
Пока переходить на бег (да и вообще) не планирую.

Добавлено через 11 минут
ну а зачем, если я нормально в темпе норматьвов ГТОшных разрядов с нормальным расходом каллорий могу тренироваться?
Ходьба, низкий пульс (120 и ниже) - ходил я. жене моей - ей да - помогает и здорово - мне мертвому припарка. Если нет тренировок длительных аэробных на пульсе 140-150 - вес просто набирается и ничего с этим не поделаешь.
140-150 - это нормальный безопасный пульс. вторая-треья зона - как раз для длительных тренировок. В чем вопрос? Анаэробная зона для меня от 160 начинается (85% от максимальной чсс, максимальная ЧСС лдя моего возраста - 185 примерно (220 минус возраст)).
На самом деле ноги болят - это типичная фишка для лыжников. В лыжах нагрузка с ног на 30-40% переаспределяетя за счет палок пресс, спину, пелечевой и руки. соответственно когда вы ачинаете бегать - у вас 100% нагрузки идет на ноги (да, я в курсе про правильную технику и работу рук, но наступаете и толкаете вы только через ноги), ноги к такой нагрузе не привыкли, начинают закисляться. По сердцу резервы как раз большие. потому как у него потребители только мышцы ног - руки, плечевой в прицнипе отключены от потребления, а на сами мышцы ног нагрузка больше,ч ем они привыкли. поэтому такой эффект. тут ничего страшного - обычное дело.
нагрузка просто профилю обычной подготовки не соовтетствует.
пРОСТО БоЛЬШАЯ СИЛОВАЯ НАГРУЗКА НА НОГИ И ВСЕ. у меня на коньках после лыж, когда без палок - на небольшой интенсивности - и то ноги побаливают, как от качалки. передняя и зядняя поверхность бедра.

Добавлено через 7 минут
к меня при помощи лыж и лыжероллеров уже удалось сбросить со 135 до 100. причем 10 за последние 7-8 месяцев.
Бегом я сбрасывал, но с 95 до 80 (76 на самом минимуме), 20 лет назад. И буду, наверное бег добавлять, но пока - раз комфортнее лыжного типа занятия - то и нормально.
Вел в прицнипе у меня тушка тоже нормально в приципе воспринимает, как и плавание, по крайней мере когда тогда 20 ле назад при 90 кг после первого курса я на каникулах у родителей на месяц вместо бега на 6 км 12-15 км ездил на велике (обычный советский дорожный велосипед, на котором школота "под рамой" ездила, помните), но в темпе "чтобы футболка была насквозь мокрая" (как будто ее в воду окунули, чтобы потеря пота была 1,5-2 кг за тренировку) - утром с дома до дачи, вечером обратно, трасса пересеченная набор метров 400 на 10 км, темп похудения у меня никак не снижался.
также бывает когда в отпуске занимаюсь только плаванием 2 раза в деь по примерно 1 км. 0,5-1 кг в неделю уходит.

Затем, что у каждого циклического подвида своя специфика, как Вы правильно заметили. И объем набранный на лыжах или велике не слишком хорошее подспорье для бега и наоборот.

Лыжи это конечно хорошо, но к сожалению всего 2-3 месяца в году, ну 4 от силы.
Велик тоже хорошо, но последнее время стал недешевым удовольствием. При норм. тренировках железо полетит очень быстро. Вот почему я остановился на беге + лыжи или велик в сезон для разнообразия не более. Хотя великом в особенности болел одно время очень сильно.

А вот бегать можно круглогодично. Для бега нужны только кроссовки и голова на плечах:D

есть великое изобретение человеческого гения, как лыжероллеры :)
так что лыжи круглогодично.
+ такая вариация, как ролики с палками - коньковым ходом - вполне себе тоже.

Добавлено через 2 минуты
просто при минусах ан роликах (что лыжероллерах, сто на роликовых коньках) начинает загустевать смазка. В самом худшем случае - может просто подшипник заклинить и моэжно слетать на асфальт.
Поэтому у меня выпадают 2 недели осенью - когда уже минуса, на асфальте уже вода в твердой фазе (для роликов любых категорическоп ротивопоказание) и минуса, а снега для лыж еще мало, и 2-3 недели весной.
этой весной вот как-то урывками.
Велотренажер надоел (на велотренажере я сбрасывал от 150 до 135 если что), психологически тяжело на месте.

Добавлено через 54 секунды
Юрген, нет, бег как раз в лыжах (особенно для классики) как раз очень даже подспорье.

Добавлено через 47 секунд
но не с моими ТТХ.
пока.
а когда будут нужные, я думаю, у меня и сейчас база така, что без 15-20 кг я точно в нормативы второго разряда на 5-10 км заеду.