Портал аспирантов - Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

Портал аспирантов (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/index.php)

- Свободное общение (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/forumdisplay.php?f=102)

- - Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/showthread.php?t=6142)

Дмитрий В., класс! Поздравляю. Из чего стреляли?

докторенок, из "Глок-17".

Сколько времени нужно уделять тренировкам?
-Чем больше тем лучше. Хуже не будет

Цитата:

Американский эксперимент
Национальный институт рака США, Гарвардский Университет и несколько других крупных учреждений обработали информацию, полученную в ходе шести крупных медобследований, о том, из чего состоит комплекс физических упражнений обследуемых, и связали результаты с данными о более чем 661 тысяче людей среднего и пожилого возраста. Далее они разбили этих людей на группы, члены одной из которых не делали упражнения вообще, а в других — уделяли этому разное время и делали это с различной интенсивностью.

Спустя 14 лет после начала эксперимента было установлено, что полностью пассивная группа оказалась куда более подверженной риску ранней смерти, что, в общем-то, не удивляет. Члены той группы, которые совершали хоть какие-то телодвижения, отличающиеся от будничного минимума, на 20 процентов повысили свои шансы на долгую жизнь. Те же, кто держал себя в строгих рамках программы «150 минут в неделю», увеличили вероятность прожить дольше первой группы на 31 процент. Но дальше, к радостному удивлению ученых, последовал легкий разрыв шаблона: группа, которая ежедневно уделяла тренировкам чуть более часа, что давало в совокупности 450 минут в неделю, сократили возможность своей ранней смерти на 39 процентов. И на этой отметке график результатов вошел в плоскую фазу: время тренировок росло, а шансы на долгую жизнь — уже нет, но ранней смертью увеличение нагрузок тоже не обернулось.

После большого перерыва пожал 125. Хотел второй раз, но недожал - придавило.

Прикупал себе сегодня Мадшуз Наносоник Фри Скейт с креплениЯми ротафелла. И палки зимний комплект на 167, лыжи - 190 максимальной жеткости под конек. Единственное, в Канте нет мастера придетс в Караван на парафинирован е отдать. А перманентна мазь скольжения будет у меня жидкая. Совсем влом связываться с парафинами, утюгами и тп. А так - зимний сезон уже неделю как начат. Накатываю пока на коньках хоккейных по 8 км с роллерными палками (утром пока никто не видит). Как-то так

Добавлено через 2 минуты
Итог летнего сезона: 60 часов и 600 км лыжероллеров + порядка 20 часов и 300 км ролики с палками.

Добавлено через 2 минуты
Ну и километров 200 разные виды ходьбы и бега.

Цитата:

Сообщение от Дмитрий В. (Сообщение 550105)

из "Глок-17".

Классная машина. Лучше только walther p99 на моей памяти.

Вчера вечером около 11, когда дети уже легли спать - решил я пойти на каток. В парк у дома с искусственным льдом.
Пришел, а он уже закрыт - уже там лед заливали.
Короче, чето расстроился я.
Вообще все бесит (работа. политика, экономика), думаю, пробегу пару кругов тогда бегом (все равно в кроссовках был).
Крроче, когда я остановлися по спортс-трэкеру было 6,5 км. И полпервого ночи.
туда-сюда, домой, пока помылся, посушился - 2.
Сижу сегодня, как сбольшого бодуна....
http://www.sports-tracker.com/workou...em7hv4ss81lonp

Добавлено через 11 минут
Аэробия (программа) по этой тренировке дает мне почти в 2 раза больше расход каллорий.
http://aerobia.ru/users/41336/workouts/948461
Но обще ощущение - в целом интенсивность ниже, чем на лыжероллерах, но выше, чем на коньках. Потооделение меньше при беге, пульс ниже, но тут больше ограничение по дискомфорту групп мышц идет - больше назгрузка на ноги, сильнее устают и закисляются, хот япо дыхалке - все нормально.
На лыжах легче держать более высокую интенсивность (пульс), так как нагрузка равномернее перераспределяется по всему телу (при беге выше пресса мало что работает, только плечевые мышцы немного, но там низкий КПД без палок).

Цитата:

Сообщение от Team_Leader (Сообщение 557245)

Вообще все бесит

мож хоббю какую мужскую завести?рыбалка, охота?

у меня приятель постреливает по мишеням- очень даже тонус жизненный ему поднимает. замыкаться на схеме "семья-работа" не очень хорошо. надо круг расширять что бы не бесило

Охота дорогое хобби.
А рыбалка - вполне. На черневских прудах посидеть можно, в пешей доступности от Тима :)

особенно сейчас :rolleyes: