Прослеживается динамика...

Как???:eek:
Вопрос не требует ответа, так как передо мной таких задач не стоит,
но вызывает восхищение воля, что стоит за этим результатом.

это да. как удалось продержаться?

Hogfather, ну что? Крутой )

Но выполнена лишь первая задача - сброс веса.
Теперь же предстоит вторая - его фиксация и невозвращение к 135 кг. Держись, крутой :cool:

Не выполнена пока до конца.

Если верить Дюкану (а что еще остаётся делать), то на каждый сброшенный кг. фиксация составляет 10 дней. Т.е. просто еще год менее строгой диеты.

На самом деле, вкусовые привычки меняются и уже практически привык. Если кто пойдет тем же путем знайте, что хуже всего как раз, это друзья и родственники, которые так и наровят попытаться тебя начать пичкать какой-нибудь свиньей или селедкой под шубой со словами:" "один раз не гендерквир" Да что там с одного кусочка то будет?". Люди очень не любят, когда в их окружении кто-то начинает меняться, им становится некомфортно. Примерно такая же картина была когда в свое время я после более 20 лет курения взял и бросил. Поскольку я мизантроп, мне абсолютно фиолетово, что подумает какая-нибудь Баба Клава обо мне, если я откажусь от пончика у неё на юбилее. Так и живу.

Куда ж дальше-то? Ветром сдувать будет.

Добавлено через 1 минуту
Вот от этого я отказаться не готов.:p

А от чего вообще пришлось отказаться, и что все-таки в рационе осталось?

и я.
хрен с диетой, сдохну толстой, но сало и селедку жрать буду. :( (ну мож в меньших кол-вах )
и водку пить.

Лечу из Киева даже борща не похлебавши :(((
Вот, что значит, командировка "туда-сюда одним днем".
Похоже, долго сюда теперь не приеду. Месяцев 6-8 - точно.
Впрочем, раздать старые долги, чтобы с новыми силами приступать к новым проектам - тоже неплохо :)
Моя диета: бизнес-зал в терминале Борисполь-Д, бокал "Славутича", небольшой сендвич с семгой, салат "цезарь" (местный "фри" рацион). Через2 часа - опять Москва, Шереметьево...
....Ремонт в квартире....
....Как перегруппировывать бюджет с учетом внеплановых расходов на ремонт, чтобы запланированное полное погашение кредита не срывать :(
(долго думал, кудаписать - решил всеже сюда - темя борща - Священна :D)

Hogfather,
позвольте выразить вам мое восхищение! Ну, вы и так в курсе, наверное :) :beer:

Ну чтож.
Кину свои 5 копеек.
Минус 22 кг с декабря 2012, без диеты - на одних физических нагрузках (минимум 5 раз в неделю минимум по 40 минут тренажер (элиптический или вело) на пульсе 150-160).
Оазмер уменьшился с 64 до 58, вес с около 130 до 108, соответственно.
дальше в том же темпе, целевые - 85 кг.
С уровня 100 кг начну тренажер заменять бегом 6, потом доводить до 10 км... все как ужедалал 15 лет назад. Тогда, правда,задача была проще со 105 кг до 85 сбрасывал.
Диеты все пробывал - все не помогает. Да, можно быстро сбросить, но потом возвращается все и нагоняется еще больше. Проблема, что при диете в первую очередь уходит мышесная, а не жировая масса. Чего нет при тренировках.

вообще есть две теории (как мне помниться из моего курса давноооо) про жировые накопительные клетки: белые адипоциты. 1) что они делятся как все другие по мере накопления жировых отложений и кол-во их поднимается с набором веса, 2) что они не делятся. Сколько их с рождения дано по генетике столько и есть. В любом случае как только организм выходит с диеты (или чуть поднимается калорийный потолок) то организм "думает" что голод закончился и поэтому надо "запастись" ресурсами. Эти жировые клетки опять начинают накапливать жир в убыстренном темпе. Поэтому быстрее набирается вес, как только вышел с низ. Поэтому диеты не работают или работают только когда ты придерживаешься их.

не уверена. не сильна сама в физиологии, но пошарюсь по источникам.

В литературе бодибилдингу именно так пишут.

Блин, ребята, а мне так трудно сдерживать себя в магазине... и как у вас силы воли хватает??? Какие вы молодцы! :)

Добавлено через 56 секунд
Лучник, а жировая масса тогда как уходит?

Вслед за мышечной.

Поэтому в ББ статьях советуют бороться с жировыми одолжениями, увеличивая мышечную массу. Один килограмм мускулов сжигает столько же калорий, сколько сжигает полчаса бега.

Добавлено через 1 минуту
А я себя не сдерживаю. Компенсирую как и группен-фюрер физическими упражнениями. Фигура у меня, конечно, далека от идеала. Но все-таки более или менее в форме.

Лучник, что-то не понял, что имелось в виду. Сжигает - при упражнениях, или сам по себе?