![]() |
Цитата:
|
Цитата:
Вопрос не требует ответа, так как передо мной таких задач не стоит, но вызывает восхищение воля, что стоит за этим результатом. |
Цитата:
|
Hogfather, ну что? Крутой )
Но выполнена лишь первая задача - сброс веса. Теперь же предстоит вторая - его фиксация и невозвращение к 135 кг. Держись, крутой :cool: |
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Цитата:
Добавлено через 1 минуту Цитата:
А от чего вообще пришлось отказаться, и что все-таки в рационе осталось? |
Цитата:
хрен с диетой, сдохну толстой, но сало и селедку жрать буду. :( (ну мож в меньших кол-вах ) и водку пить. |
Лечу из Киева даже борща не похлебавши :(((
Вот, что значит, командировка "туда-сюда одним днем". Похоже, долго сюда теперь не приеду. Месяцев 6-8 - точно. Впрочем, раздать старые долги, чтобы с новыми силами приступать к новым проектам - тоже неплохо :) Моя диета: бизнес-зал в терминале Борисполь-Д, бокал "Славутича", небольшой сендвич с семгой, салат "цезарь" (местный "фри" рацион). Через2 часа - опять Москва, Шереметьево... ....Ремонт в квартире.... ....Как перегруппировывать бюджет с учетом внеплановых расходов на ремонт, чтобы запланированное полное погашение кредита не срывать :( (долго думал, кудаписать - решил всеже сюда - темя борща - Священна :D) |
Hogfather,
позвольте выразить вам мое восхищение! Ну, вы и так в курсе, наверное :) :beer: |
Ну чтож.
Кину свои 5 копеек. Минус 22 кг с декабря 2012, без диеты - на одних физических нагрузках (минимум 5 раз в неделю минимум по 40 минут тренажер (элиптический или вело) на пульсе 150-160). Оазмер уменьшился с 64 до 58, вес с около 130 до 108, соответственно. дальше в том же темпе, целевые - 85 кг. С уровня 100 кг начну тренажер заменять бегом 6, потом доводить до 10 км... все как ужедалал 15 лет назад. Тогда, правда,задача была проще со 105 кг до 85 сбрасывал. Диеты все пробывал - все не помогает. Да, можно быстро сбросить, но потом возвращается все и нагоняется еще больше. Проблема, что при диете в первую очередь уходит мышесная, а не жировая масса. Чего нет при тренировках. |
вообще есть две теории (как мне помниться из моего курса давноооо) про жировые накопительные клетки: белые адипоциты. 1) что они делятся как все другие по мере накопления жировых отложений и кол-во их поднимается с набором веса, 2) что они не делятся. Сколько их с рождения дано по генетике столько и есть. В любом случае как только организм выходит с диеты (или чуть поднимается калорийный потолок) то организм "думает" что голод закончился и поэтому надо "запастись" ресурсами. Эти жировые клетки опять начинают накапливать жир в убыстренном темпе. Поэтому быстрее набирается вес, как только вышел с низ. Поэтому диеты не работают или работают только когда ты придерживаешься их.
Цитата:
|
Цитата:
В литературе бодибилдингу именно так пишут. |
Блин, ребята, а мне так трудно сдерживать себя в магазине... и как у вас силы воли хватает??? Какие вы молодцы! :)
Добавлено через 56 секунд Лучник, а жировая масса тогда как уходит? |
Цитата:
Поэтому в ББ статьях советуют бороться с жировыми одолжениями, увеличивая мышечную массу. Один килограмм мускулов сжигает столько же калорий, сколько сжигает полчаса бега. Добавлено через 1 минуту Цитата:
|
Цитата:
|
Текущее время: 13:25. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© 2001—2025, «Аспирантура. Портал аспирантов»