Портал аспирантов

Портал аспирантов (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/index.php)
-   Свободное общение (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/forumdisplay.php?f=102)
-   -   Диета... (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/showthread.php?t=6830)

Ink 05.09.2013 13:25

Цитата:

Сообщение от Hogfather (Сообщение 380527)
Первые 50 дней - 15 кг
Вторые 50 дней - 10 кг
Третьи 50 дней - 7 кг
Четвертые 50 дней - 4 кг

Прослеживается динамика...

Домохозяйка 05.09.2013 14:15

Цитата:

Сообщение от Hogfather (Сообщение 380527)
на сегодня 98,2кг. Начинал со 134,5

Как???:eek:
Вопрос не требует ответа, так как передо мной таких задач не стоит,
но вызывает восхищение воля, что стоит за этим результатом.

Dukar 05.09.2013 14:24

Цитата:

Сообщение от Домохозяйка (Сообщение 380622)
вызывает восхищение воля, что стоит за этим результатом.

это да. как удалось продержаться?

Parn 05.09.2013 15:15

Hogfather, ну что? Крутой )

Но выполнена лишь первая задача - сброс веса.
Теперь же предстоит вторая - его фиксация и невозвращение к 135 кг. Держись, крутой :cool:

Hogfather 05.09.2013 16:07

Цитата:

Сообщение от Parn (Сообщение 380640)
Но выполнена лишь первая задача - сброс веса.

Не выполнена пока до конца.

Цитата:

Сообщение от Parn (Сообщение 380640)
предстоит вторая - его фиксация и невозвращение

Если верить Дюкану (а что еще остаётся делать), то на каждый сброшенный кг. фиксация составляет 10 дней. Т.е. просто еще год менее строгой диеты.

Цитата:

Сообщение от Dukar (Сообщение 380625)
как удалось продержаться?

На самом деле, вкусовые привычки меняются и уже практически привык. Если кто пойдет тем же путем знайте, что хуже всего как раз, это друзья и родственники, которые так и наровят попытаться тебя начать пичкать какой-нибудь свиньей или селедкой под шубой со словами:" "один раз не гендерквир" Да что там с одного кусочка то будет?". Люди очень не любят, когда в их окружении кто-то начинает меняться, им становится некомфортно. Примерно такая же картина была когда в свое время я после более 20 лет курения взял и бросил. Поскольку я мизантроп, мне абсолютно фиолетово, что подумает какая-нибудь Баба Клава обо мне, если я откажусь от пончика у неё на юбилее. Так и живу.

Лучник 05.09.2013 16:11

Цитата:

Сообщение от Hogfather (Сообщение 380668)
Не выполнена пока до конца.

Куда ж дальше-то? Ветром сдувать будет.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:

Сообщение от Hogfather (Сообщение 380668)
пичкать какой-нибудь свиньей или селедкой под шубой

Вот от этого я отказаться не готов.:p

А от чего вообще пришлось отказаться, и что все-таки в рационе осталось?

Dr SG 05.09.2013 16:15

Цитата:

Сообщение от Лучник (Сообщение 380669)
Цитата:
Сообщение от Hogfather
пичкать какой-нибудь свиньей или селедкой под шубой
Вот от этого я отказаться не готов.

и я.
хрен с диетой, сдохну толстой, но сало и селедку жрать буду. :( (ну мож в меньших кол-вах )
и водку пить.

Team_Leader 05.09.2013 16:53

Лечу из Киева даже борща не похлебавши :(((
Вот, что значит, командировка "туда-сюда одним днем".
Похоже, долго сюда теперь не приеду. Месяцев 6-8 - точно.
Впрочем, раздать старые долги, чтобы с новыми силами приступать к новым проектам - тоже неплохо :)
Моя диета: бизнес-зал в терминале Борисполь-Д, бокал "Славутича", небольшой сендвич с семгой, салат "цезарь" (местный "фри" рацион). Через2 часа - опять Москва, Шереметьево...
....Ремонт в квартире....
....Как перегруппировывать бюджет с учетом внеплановых расходов на ремонт, чтобы запланированное полное погашение кредита не срывать :(
(долго думал, кудаписать - решил всеже сюда - темя борща - Священна :D)

Uzanka 05.09.2013 17:10

Hogfather,
позвольте выразить вам мое восхищение! Ну, вы и так в курсе, наверное :) :beer:

Team_Leader 05.09.2013 17:23

Ну чтож.
Кину свои 5 копеек.
Минус 22 кг с декабря 2012, без диеты - на одних физических нагрузках (минимум 5 раз в неделю минимум по 40 минут тренажер (элиптический или вело) на пульсе 150-160).
Оазмер уменьшился с 64 до 58, вес с около 130 до 108, соответственно.
дальше в том же темпе, целевые - 85 кг.
С уровня 100 кг начну тренажер заменять бегом 6, потом доводить до 10 км... все как ужедалал 15 лет назад. Тогда, правда,задача была проще со 105 кг до 85 сбрасывал.
Диеты все пробывал - все не помогает. Да, можно быстро сбросить, но потом возвращается все и нагоняется еще больше. Проблема, что при диете в первую очередь уходит мышесная, а не жировая масса. Чего нет при тренировках.

Dr SG 05.09.2013 17:46

вообще есть две теории (как мне помниться из моего курса давноооо) про жировые накопительные клетки: белые адипоциты. 1) что они делятся как все другие по мере накопления жировых отложений и кол-во их поднимается с набором веса, 2) что они не делятся. Сколько их с рождения дано по генетике столько и есть. В любом случае как только организм выходит с диеты (или чуть поднимается калорийный потолок) то организм "думает" что голод закончился и поэтому надо "запастись" ресурсами. Эти жировые клетки опять начинают накапливать жир в убыстренном темпе. Поэтому быстрее набирается вес, как только вышел с низ. Поэтому диеты не работают или работают только когда ты придерживаешься их.

Цитата:

Сообщение от Team_Leader (Сообщение 380696)
Проблема, что при диете в первую очередь уходит мышесная, а не жировая масса

не уверена. не сильна сама в физиологии, но пошарюсь по источникам.

Лучник 05.09.2013 17:56

Цитата:

Сообщение от Dr SG (Сообщение 380708)
не уверена. не сильна сама в физиологии, но пошарюсь по источникам.


В литературе бодибилдингу именно так пишут.

Aspirant_Cat 05.09.2013 18:01

Блин, ребята, а мне так трудно сдерживать себя в магазине... и как у вас силы воли хватает??? Какие вы молодцы! :)

Добавлено через 56 секунд
Лучник, а жировая масса тогда как уходит?

Лучник 05.09.2013 18:35

Цитата:

Сообщение от Aspirant_Cat (Сообщение 380710)
Лучник, а жировая масса тогда как уходит?

Вслед за мышечной.

Поэтому в ББ статьях советуют бороться с жировыми одолжениями, увеличивая мышечную массу. Один килограмм мускулов сжигает столько же калорий, сколько сжигает полчаса бега.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:

Сообщение от Aspirant_Cat (Сообщение 380710)
Блин, ребята, а мне так трудно сдерживать себя в магазине... и как у вас силы воли хватает??? Какие вы молодцы!

А я себя не сдерживаю. Компенсирую как и группен-фюрер физическими упражнениями. Фигура у меня, конечно, далека от идеала. Но все-таки более или менее в форме.

Дмитрий В. 05.09.2013 18:56

Цитата:

Сообщение от Лучник (Сообщение 380717)
Один килограмм мускулов сжигает столько же калорий, сколько сжигает полчаса бега.

Лучник, что-то не понял, что имелось в виду. Сжигает - при упражнениях, или сам по себе?


Текущее время: 13:25. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© 2001—2025, «Аспирантура. Портал аспирантов»