Пешеходная нагрузка не менее 40 минут непрерывно. Необязательно быстрый темп. Если удается 2 по 40 в один присест - цель достигнута (например, с работы домой).

Лучник, хм.... как интересно, настроение-то у меня всегда с собой, но я в России курить не буду, а в приличное место неизвестно пока когда поеду, и чтоб без детей... вот в чем прикол, ну да как-нибудь.

Дюймовочкам что-то разве надо сбрасывать???

Добавлено через 1 минуту
Врач, к которому вынужденно попал, считает, что за 40 минут нагрузки запускаются некие механизмы организма, которые в полной мере срабатывают в следующие 40 минут.

kravets, нее, мне не надо, я всегда слежу что ем, и велосипед.
Мне надо мужу 7 кг сбросить, ну... уже 3,7 осталось

Смело забивайте. И про сахар забудьте. Как я в последний примерно месяц. Тяжко, но приходится.

Добавлено через 1 минуту
У Вас сильный (воля) муж.

Да ладно? Смотрю на ТимЛидера, Хогфазера, которые реально много сбросили.
А он ... 7 кг ... А я и давить не хочу, но и сбросить бы их надо. Вот и не знаю, что делать вообще.

kravets, сахар я не ем 25 лет. В чистом виде, естественно . А с бр до ю-з я дойду. Но время хде брать?

Сахар не только в упаковках... Я теперь это очень хорошо понимаю :(

Вот и доходите :) Раз в два дня. Кошка потерпит пару часов.

Добавлено через 25 секунд
Да точно.

kravets, а клиенты - нет. В общем, буду думать. Хотя может уже и помирать просто время пришло.

Избавьтесь от пары клиентов. Всех денег не заработаешь.