Рецепт старый как мир: мясо отварное, а ещё лучше - на пару, но минут на 20 меньше готовить, чем полагается. Мясо будет твёрже, но более сочное (конечно, нужны свои зубы, а не протезы). Мясо лучше использовать говяжье (но не бордовое по цвету), от телячьего (по существующему представлению) проку мало.

Смотря какой спорт

Велики, ролики, гири, гантели

Сегодня из-за дурацкой дождливой погоды (вот, ведь - сам себе накаркал - вчера вечером после солнечного дня увидел как солнце садится в дымку и подумалось, как бы дождя не было) пришлось вместо наматывания километров по парку на лыжероллерах - скучно наматывать педали на велотренажере.
**** а вчера сдуру загонял старшего сына на роликах, проехали с ним 8 километров, - так последний круг я его за руку уже тащил- он ногами шевелить не мог, чуть не плакал. Вечером ноги у него болели, ну естественно жена (справедливо, очевидно) в ультимативной форме высказала свое недовольство. Я экстраполировал расчет с коньков, но, видимо, на роликах сопротивление среды сильнее и нагрузка выше. Видимо в 6 лет по местности с перепадом высот (хоть и не очень большим) хоть и на роликах 8 км - многовато.
(зато ребенок лишние 2,5 килограмма за выходные сбросил - и влез в целевые брюки :smoke: )

изверг, таких как вы прав надо лишать

сатрап! мучитель! истязатель!
сколько лет чаду? какой процент веса потерял, переводя в 2.5 кг?

milemlab, вы вроде тоже толстый, гонять вас некому - выписывайте срочно Тима :D

фу! ну что за выражения!

ну так не за одну же тренировку: за 5 дней.
Было 43 кг (153 см рост) - сбросили обратно до своих стандартных 40.
Называется "побыл на прошлых выходных у бабушки" - пирожочки.
Получается - где-то 5%. 6 лет и 11 месяцев дитине.
Не надо утрировать - ничего такого сверхестественного с ним не было.

Ды не было никаких истязаний.
Мы с ним зимой на катке катались 40-60 кругов по хоккейной коробке, круг - примерно - 150 м, то есть 6-8 км. Никто не заставлял - ему самом нравилось. Это примерно аналогичная нагрузка для детей в спортивных хоккейных секциях в 6-7 лет. Минимум 3 раза в неделю.

А тут на роликах и по аллее парка, то есть, видимо элемент подъемов-спусков.
Мы когда 5 км проехали я у него спросил, как самочувствие. Он сказал, что хорошо, нравится, будет еще, а на восьмом круге стали ноги болеть....

Ну и вечером - мышцы. Промассировали - вроде все в порядке.
Сон, аппетит - не нарушены. В чем проблема?

Добавлено через 1 минуту
Ну просто теперь понятно, что 8 км - много для него, на 6 надо останавливаться. Так и буду, первый раз - не сообразил просто.

Добавлено через 3 минуты
неплохая идея - в отсутствие снега на роликах (или лыжероллерах) по парку (можно по Черневскому, можно по Бутовскому, по последнему - там круг - ровно км) толпой кататься, круги нарезать.

ну тогда ладно.... не истязатель))) но немного мучитель - 7 лет ведь всего!!

:eek: Тим-Лидер, у вашего ребенка в 7 лет рост 153 см???

Maksimus, то что вы хам в принципе всем известно
и вроде как вы страшны на лицо, люди...с говорят...с

Добавлено через 54 секунды
проблема возникнет после 20 годков в виде узелков на венах

не гоните - я в 6-7 лет 5-8 км на велике гонял точно (на дачу (городишко - провинциальный, понятие удаленности дачи несколько иное сравнительно с МСК) только на велике, 4 км в одну сторону с отцом, каждый день: туда-обратно, всё лето) - узелков на венах - нима. Чего-чего - а этого - нима.

вы и ваш ребенок росли в разных экосистемах

да я такой же был: в школу шел с ростом 152 см, весом правда поболее: 50 кг. к концу первого класса был 54, а в начале второго подцепил дизентерию и похудел до 45.... этот вес я года 1,5 держал, мои самые фотогеничные детские фотки поэтому - 2-3 классы.

Мне говорили, что буду ростом, как Шакил О-Нил, у него в детстве такой же рост бы, а как в 14 лет до 180 дорос. так потом до 18 только 2 см и прибавил.
Брат мой младший, хоть всю жизнь меня на голову был ниже (шел в школу с параметрами 120 см рост, 20 кг вес - у мамы все время в детском саду на родительском собрании проблемы были, как медицинскую часть обсуждали: один ребенок - избыточный вес, ругались, второй - дефицит веса - тоже ругались), а к 18 годам до тех же 182 дорос и остановился. Гены. Сильно большими не в кого быть: деды и прадеды все - максимум 172 см, отец - из своих братьев самый высокий - 179 см.
Вот дети мои сейчас по ростовым параметрам (по весу - слава Богу - меньше меня) моему графику соответствуют. Что старший, что младший. Но я надеюсь повыше вырастут, 182 - маловато для мужика, 185 - 187... 189 - хорошо бы. Надеюсь там по линии матери у них лучше генетика в этом плане: дед 189, мать - 178 - для женщины довольно много. Так не хочется, чтоб на 182 остановились.

Добавлено через 4 минуты
вряд ли... я жил в городе. в хоядщем в тройку самых плохих по экологии в ЦФО: у нас на 250 тысяч населения было 3 здоровенных химкомбината с общей занятостью до 70 тысяч человек и вреднючими производствами: аммиак, азотка, фелон, формальдегиды, АБС и полистирол, завод оргсинтеза, где всякую хрень производили, + ГРЭС + горные отвалы угольных шахт + в 40 км в 2 крупнейших металлургических комбината. + "Зона с правом на отселение" по ЧАЭС.
+ Степная зона и нет лесов.
Экология района, где живем сейчас - намного лучше.