Dukar, да по-моему это все шарлатанство. Ну если только кроме физ.упражнений

Dukar, да куда уж мне, стол номер один- рекомендация для большинства ППС:-)
А про йогу- как же узнать, каков тренер? На субъективные ощущения можно полагаться? Я в этом году впервые посетила занятие, мне очень понравилось! Теперь хожу на неё иногда, и ведь действительно она уравновешивает и успокаивает помимо самой физической нагрузки и растяжки. Не ожидала даже, всегда очень скептически относилась к этому.

Ну, йогой я бы тоже именно в аспекте системы физических упражнений занималась.
А кухни разные есть, китайская система питания по 5-ти элементам очень даже разумна, китайцам вообще хорошо удавалось все, что было связано с физиологией, они прагматики.

Прежде чем в первый раз идти, хорошо бы заручиться рекомендациями. Это же серьезная нагрузка на позвоночник и т.д., как у мануальщика. Чуть не так повернут или слишком сильно загнут - и привет.
У тренера неплохо было бы еще сертификаты и дипломы посмотреть, где он учился. Хорошо, если есть мед. образование.

Dukar, мне кажется, эта тренер по йоге даёт нам наиболее безопасные элементы. позвоночник не трогает, а больше статика, растяжка и чуть- чуть силовой элемент.

Значит нормально, наверное. Первый признак неграмотного тренера - чрезмерная нагрузка с самого начала.