Портал аспирантов

Портал аспирантов (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/index.php)
-   Свободное общение (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/forumdisplay.php?f=102)
-   -   Диета... (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/showthread.php?t=6830)

Maksimus 02.08.2014 15:11

Консерванты (Е-шки).

Paul Kellerman 02.08.2014 15:11

Dr SG, пищевые добавки. Консерванты - подгруппа пищевых добавок Е200 - Е299.

Dr SG 02.08.2014 15:13

спасибо. день не зря прожит. выучила что то новое. :up:

LOVe 04.08.2014 11:18

Ну, вот, девочки,

мальчикам читать не нужно, для них тут ничего интересного нет
прошла неделя, как я начала процесс издевательства над собой моего мифического постройнения. Отчитываюсь :) За эту неделю:

1. Завесилась, замерилась, сфотографировалась «для истории», рассчитала себе на программке-калькуляторе суточную калорийность питания, etc.

2. Немного перестроила питание, правда, нужно все же подсчитать количество калорий. Я не думаю, что они выше нормы, главное, чтоб ниже не оказались, потому что это тоже вредно. Но судя по тому, что ем, здесь должно бы быть все в порядке.

3. Начала делать свою старую зарядку, с которой когда-то худела. Бросила эту старую зарядку. Не пошла она у меня. Честно отзанималась четыре дня, но больше было неудовольствия, чем радости. Заменила ее калланетикой. Хотя, конечно, толчок зарядка мне дала, морально настроив на то, что вечером нужно заниматься.

4. С пятого дня начала подбор и опробование калланетики (в смысле выбор из многих курсов чего-то подходящего именно для себя). В этот день, скачав и «пролистав» несколько курсов (то темп был не мой, то уровень более чем начальный, то объяснения «кривоватые», etc. Вот, к примеру, курс Елены Коняевой для начинающих вызвал впечатление, что эти начинающие должны быть начинающими в профессиональном спорте, настолько там «с места в карьер» все), остановилась на курсе самой Каллан Пинкней «На десять лет моложе за десять часов». Курс хороший, но есть и изъяны небольшие (для меня, разумеется): слышно очень плохо (искала другой вариант, пусть без перевода, увы, не нашла), а на начальном этапе это важно. Еще там много упражнений у хореографического станка. Причем в некоторых его заменить очень сложно. Ну, и еще мелочи некоторые. На следующий день еще посмотрела курсы некоторые, остановилась на курсе Екатерины Рыковой «Калланетик – пластическая гимнастика», отзанималась вечером (вернее, снова пыталась втянуться, делая то, что получается, внимательно смотря, как и что нужно делать). Но, увы, это опять не мое. По сравнению с той же Пинкней, тяжелее. Да еще временами не очень «наглядно». Да, объяснения есть и хорошие, но только снято посредственно. В смысле того, что просто показывают общую картинку часто. Или же не тренера, а других, кто в зале, а они не всегда все точно делают. Для тех, кто знает, как и что делать, думаю, хороший курс, но для начинающего сложно, хотелось бы видеть ближе, как и что там нужно поставить, под каким углом, насколько далеко друг от друга. Но сам курс неплох. Если мой энтузиазм не иссякнет в ближайшее время, наверное, это будет вторым курсом, который буду делать. А вчера с утра опять смотрела курсы, опять искала. Неплохой курс у Татьяны Рогатиной, вроде, но она одета в спортивные брючки, немного свободные ей, отчего начинающему не видно при показе, насколько и как что там согнулось, напряглось, etc. К вечеру, пересмотрев еще всякого и разного, остановилась на курсе Ольги Завитаевой «Калланетика до и после». Отзанималась вчера по нему (насколько смогла), больше привыкая и изучая, как и что. Вот по нему и буду заниматься. Моё. И показ, и объяснения понравились, и время, как у Пинкней, на экране есть, и еще она говорит, где и как во время выполнения упражнения что-то можно ослабить для передышки, а где лучше все же поднапрячься немного и доделать. В общем, буду заниматься по этому курсу. Сначала неделю поделаю ежедневно (я все равно пока «раскачиваюсь», изучаю и пробую, как правильно делать, привыкаю, и полностью не выкладываюсь поэтому), а потом перейду, как советуют, на 3 раза в неделю (но это будет уже полноценное занятие). Если понадобится для привыкания больше недели, значит, буду больше привыкать (благо, отпуск сейчас). Да и со сроками ведь никто меня никуда не гонит, никакой даты, к которой что-то нужно, нет.

5. Купила шагомер. Еще хочу ходить начать. Постараюсь найти время.

6. Какой-то эйфории и радости особой нет. Возможно потому, что мотивация недостаточная. Вчера вот полвечера думала, чем бы себя таким замотивировать получше, чтоб очень хотелось побыстрее похудеть, так и не нашла.

Dukar 04.08.2014 11:30

LOVe, просто отличное начало, мне кажется. Энтузиазм и хорошие эмоции - это не самое главное. Хорошо, что система есть.
Цитата:

Сообщение от LOVe (Сообщение 464555)
Вчера вот полвечера думала, чем бы себя таким замотивировать получше, чтоб очень хотелось побыстрее похудеть, так и не нашла.

То есть все как есть устраивает?

LOVe 04.08.2014 11:53

Цитата:

Сообщение от Dukar (Сообщение 464558)
То есть все как есть устраивает?

Скрытый текст
Нет, не устраивает. Прежде всего, лишний вес - это риск развития разных заболеваний в дальнейшем. А возраст уже тот, когда об этом периодически задумываешься. Но вот какого-то жуткого дискомфорта от лишнего веса нет. А у меня он, действительно, лишний, а не пара - тройка бессовестно наеденных в отпуске килограммов, когда ешь все подряд. Но когда начинаешь размышлять о стройности и полноте, то на каждый аргумент "за" находится некое не то чтобы противостояние, а что-то типа "легкого" контраргумента что ли. Вот, к примеру, первое пришедшее на ум из "преимуществ". Быть стройной - это значит хорошо и привлекательно выглядеть. А подумаешь, ну ведь не столь уж это и важно. Ведь можно и толстой быть и привлекательно выглядеть. И людей-то в общении с тобой привлекает не внешность твоя, а другие качества. Всем, кому я взаимно нужна и важна (по разным критериям и в разных сферах), мой вес (а он, увы, немаленький) не важен. Из значимых для меня людей, чье мнение могло бы быть стимулом, мне никто (не помню у кого, но у кого-то тут читала, что муж что ли весом недоволен был) не скажет, мол, давай худей, ты жутко толста и нехороша. А мнение тех, кто мне не важен, меня мало заботит. В профессиональной деятельности мне лишний вес тоже никак не мешает. Если говорить о покупке одежды (большие размеры какие-то некрасивые обычно, немодные, расцветки "старушечьей", etc.), то одежду я всегда с трудом подбираю (тут уже особенности фигуры) при любом весе, потому что хоть худеет, хоть поправляется все, но делает это в совокупности.

А похудение - это процесс длительный и нелегкий. И хочется видеть конкретную значимую для тебя цель. И чтоб эта значимость была не эфемерной (как сейчас), а конкретной. Хочется "гореть" тем, что делаешь. Вот как-то так.

Courtney Love 04.08.2014 16:18

LOVe, как я поняла, калланетика очень похожа на пилатес. Про первую я ничего не знаю, на пилатес ходила в группу- это очень тяжелые занятия и поначалу очень важен тренер, что бы подошел и подправил расположение тела. мне лично больше нравятся занятия под динамичную музыку, аэробика и всякие её производные. Мне вот что-то кажется, что после занятий в аэробном режиме как-то организму веселей) И ещё, почитайте внимательно про занятия в тренажерном зале, зря вы думаете, что женщина вообще может себе что-то так просто накачать. У женщин уровень тестостерона в 40 раз меньше, чем у мужчин, и если не есть химию - накачаться просто невозможно. Можно хоть чуть привести мышцы в тонус. А сомочвуствие после зала, если все разумно делать - просто отличное, дополнительным плюсом является повышение либидо:). Но силовые,безусловно, нужно чередовать с растяжкой в любом виде. Не хотите в зал -просто возьмите гантели по 3 кг, попробуйте)

LOVe 04.08.2014 17:52

Цитата:

Сообщение от Courtney Love (Сообщение 464628)
как я поняла, калланетика очень похожа на пилатес.

да, с первого взгляда они похожи. Я почитала и про пилатес, и про калланетику, и вторая привлекла меня больше. И еще ее плюс в том, что у нее почти нет противопоказаний. По крайней мере, мне, в отличие от аэробики и тренажеров, она подходит. Да и заниматься калланетикой дома удобнее, чем аэробикой.

Цитата:

Сообщение от Courtney Love (Сообщение 464628)
И ещё, почитайте внимательно про занятия в тренажерном зале, зря вы думаете, что женщина вообще может себе что-то так просто накачать.

А почему Вы решили, что я так думаю? Я так не думаю :) Если Вы из-за ассоциации с приведенной Вами картинкой, то да, ассоциация такая есть, когда вижу "оголенные" мышцы :) Но не женщину в спортивном зале, а мышцы такие гипертрофированно выпяченные (о чем я и написала, использовав "такие мышцы"). Сразу же всплывает образ женщин-бодибилдеров. Именно поэтому картинки, где мускулы гипертрофированно выделены, меня не вдохновляют. Но это же ассоциация от картинки только :) Вон у Хогфазера ассоциация с разделкой свиной туши. Но, как мне кажется, вряд ли кто считает, что после занятий спортом женщина становится свиной тушей :)

Цитата:

Сообщение от Courtney Love (Сообщение 464628)
Можно хоть чуть привести мышцы в тонус.

А калланетика их очень неплохо приводит. Не хуже, чем силовые нагрузки. По крайней мере, так пишут при описании калланетики, так пишут те, кто занимается ею. А как у меня выйдет - время покажет :)

А я пойду сейчас печь банановый торт со взбитыми сливками :) Но это для гостей, сама есть не буду. По крайней мере, надеюсь на это :)

Uzanka 04.08.2014 18:42

LOVe,
спасибо за оценку видео по калланетики и свой опыт. Я заложила тему в закладки :) Я сама так и не начала пока. Честно говоря мне особо худеть не нужно. Нужно исправить недостатки фигуры в определенных местах :D поэтому делаю утром упр для разминки (выбрала "5 жемчужин" или "око возрождения") и еще упр. на пресс делаю. Пока так. Потом может быть увеличу нагрузки. Выберу то, что по душе. Хотя, я всё-таки не оставляю надежду набраться смелости и записаться в фитнесс-клуб. Знакомая девушка писала про свой опыт. Из калланетики, ойги, аквааэробики и пилатеса ей больше всего понравились занятия йоги. Вот я тоже думаю в этом направлении..

Dr SG 04.08.2014 23:11

Цитата:

Сообщение от LOVe (Сообщение 464555)
1. Завесилась, замерилась, сфотографировалась «для истории», рассчитала себе на программке-калькуляторе суточную калорийность питания, etc.

я тоже. Несмотря на шматок сала все таки сбросила чуток :)

Цитата:

Сообщение от LOVe (Сообщение 464555)
Купила шагомер. Еще хочу ходить начать. Постараюсь найти время.

я на мобиле апп халявный поставила. 10000 шагов в день обязательно. стараюсь по лестницам ходить вместо лифта, набегают быстро.
Цитата:

Сообщение от LOVe (Сообщение 464555)
чем бы себя таким замотивировать получше, чтоб очень хотелось побыстрее похудеть, так и не нашла.

меня мотивирует ваша поддержка.

Цитата:

Сообщение от Uzanka (Сообщение 464694)
занятия йоги

мне тоже йога не катит. темперамент не тот..:lol:

LOVe 05.08.2014 12:08

Цитата:

Сообщение от Dr SG (Сообщение 464731)
я тоже. Несмотря на шматок сала все таки сбросила чуток

А я не буду завешиваться до конца месяца. Я прочитала, что от калланетики сначала вес сможет увеличиться, а только потом начнется уменьшение, потому что сначала приходят в норму мышцы. Печально как-то и совсем не мотивирует. Но, с другой стороны, худое тело с обвисшей кожей и дряблыми мышцами - это вообще не вариант. Так что пусть все идет, как идет, а я посмотрю. Хуже от занятий все равно не будет ведь.

Цитата:

Сообщение от Dr SG (Сообщение 464731)
я на мобиле апп халявный поставила. 10000 шагов в день обязательно. стараюсь по лестницам ходить вместо лифта, набегают быстро.

Я на работу и с работы хожу пешком (выхожу за 40 минут и успеваю, езжу только в плохую погоду (дождь), потому что по пути мост через железную дорогу, и машины только так обдают водой и грязью пешеходов, которым некуда отскочить), на работе тоже хожу, а вот в отпуске как-то меньше получается, потому что куча каких-то дел дома.

Цитата:

Сообщение от Dr SG (Сообщение 464731)
меня мотивирует ваша поддержка.

Поддержка очень хороша, это бесспорно. Но для меня худеть только потому, что другие скажут, мол, молодец, как у нее получается (и то, если получается, ведь может же и обратное быть :D), не вариант. Мне нужна какая-то большая цель, ради которой и горы можно свернуть. Ну, хотя бы что-то сходное с написанием диссертации что ли, когда человеку нужна именно степень, а сам процесс не интересен. И этот человек, пусть и без радости, без энтузиазма, но делает дело. А у меня такой цели нет. А испытывать удовольствие, как при нормальном процессе написания диссертации, я вряд ли буду. Мне не нравится заниматься спортом. Я не испытываю удовольствия ни от какого вида нагрузок как таковых.

4gost 05.08.2014 12:14

Цитата:

Сообщение от LOVe (Сообщение 464793)
Мне не нравится заниматься спортом.

А если заниматься спортом в компании?

Courtney Love 05.08.2014 12:59

LOVe, ну, некоторые считают, что есть только два настоящих мотива
http://stelazin.livejournal.com/95291.html

LOVe 05.08.2014 15:48

Цитата:

Сообщение от 4gost (Сообщение 464797)
А если заниматься спортом в компании?

А у меня нет такой компании. Все, с кем бы можно было заниматься вместе (ну, хотя бы попробовать), либо такого телосложения и с таким обменом веществ ,что им это никогда не нужно было и не понадобится, скорее всего, никогда, либо с лишним весом, но кто тоже ничего делать не будет. Или Вы про занятия в каком-нибудь фитнесцентре? Туда я не пойду, я ранее уже писала тут, почему.

Цитата:

Сообщение от Courtney Love (Сообщение 464844)
ну, некоторые считают, что есть только два настоящих мотива
http://stelazin.livejournal.com/95291.html

просто текста много, вот и спрятала, чтоб ответ компактнее был :)
Я когда-то это уже читала. Сейчас перечитала. Ну, что тут скажешь? Яркая саморепрезентация автора посредством данного поста очевидна. Думает ли он так на самом деле или написал ради саморепрезентации, сходу не скажешь, а читать что-то другое у него и разбираться не тянет. Если статья не просто для сбора комментов и просмотров, то значит, что именно для данного автора эти два мотива и работают. Для меня же они не работают. Вот, например, автор там пишет

Цитата:

изменить свой внешний вид ради того, чтобы чувствовать свое превосходство надо окружающими
На мой взгляд, глупость. В чем будет мое превосходство? Мне, к примеру, осиная талия стройные бедра статью ВАКовскую хорошую помогут написать? Они качество моего преподавания улучшат? Они мня умнее сделают? Готовить лучше помогут? Ну, и так далее. Ах, я стройнее Маши Ивановой! Ну, и далее что? В общем, я тут никакого мотива не вижу. Риск растолстеть и приобрести кучу болячек и то лучше работает, хотя они слаб, потому что нет еще этих болячек, которые качество жизни нарушают.

Цитата:

Я хочу похудеть, чтобы выглядеть сексуально привлекательно, и чтобы другие самцы проявляли ко мне сексуальную заинтересованность, и некоторые из них даже выказывали готовность конкурировать за это с моим постоянным половым партнером, и чтобы постоянный половой партнер осознавал, что обладает доступом к остро востребованному ресурсу.
У автора статьи, видимо, есть потребность такая. Но ведь люди все разные. Лично мне неприятно, когда разные другие-чужие самцы проявляют ко мне сексуальную заинтересованность. И от определенных взглядов просто хочется взять и помыться, настолько липкие и гадкие бывают. И худеть для того, чтоб этих взглядов было больше? Так это, наоборот, мотивация не худеть получается :) А уж если ты нужен своему партнеру только потому, что нужен другим (и, как тогда получается, исходя из поста в блоге, не нужен ему, если не нужен другим), то нужен ли такой партнер вообще тебе?

Нет, мотивация-то у меня есть, иначе бы я не худела, только слабая она очень, потому что качество жизни значительным образом от лишнего веса не изменилось. А где найти более сильную мотивацию, не знаю...

Лучник 05.08.2014 16:00

Цитата:

Сообщение от LOVe (Сообщение 464891)
стройные бедра статью ВАКовскую хорошую помогут написать? Они качество моего преподавания улучшат? Они мня умнее сделают? Готовить лучше помогут?

Думаю, стройные бедра - самоценны.


Текущее время: 18:50. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© 2001—2025, «Аспирантура. Портал аспирантов»