мышечная боль, усталость, должна быть после каждой физической тренировки. если ее нет, то толку от тренировку нету

Если при планировании физической нагрузки включать голову, то мышечной боли очень легко избежать. И вовсе уж неправильно и нецелесообразно оценивать эффективность тренировки по силе мышечной боли после нее (и это не только мое частное мнение).

Что касается усталости - покажите мне человека, который в конце рабочего дня не испытывает усталости, вне зависимости от того, получает он в течение дня дополнительную физ. нагрузку или нет.

я как правило не испытываю мышечную усталость.

естественно. эффективность тренировки можно оценить только по: результатам, похудению, поднятию тонуса.

Но если после тренировки не чувствуешь мышечной усталости, то это не тренировка, а прогулка по парку (имхо)

Добавлено через 3 минуты 51 секунду
хотя возможно я и ошибаюсь, просто никогда не уходил с тренировки свежим:)

вы ошибаетесь

в чем?

Скорее спорт, поскольку Вы соревнуетесь сам с собой (смогу / не смогу). Если бы Вы бежали просто потому, что Вам это нравится, и не ставя перед собой соревновательной задачи - был бы не спорт. Так Форрест Гамп бежал, например.

Отрыжку. :D :dont::unitaz:

Я нервный. Сразу говорю. Зря так шутите.

Это Ваши проблемы. :rolleyes:

Collapsoid, давайте на этом остановимся. Шутки и подколки (малоудачные в данном случае, прямо скажем) имеют свои пределы.

Возвращаемся к теме.

Прочитав систематически и регулярно, вспомнил строки: Спорт хорош постоянством,
Ну и, конечно, пират, С систематическим пьянством,
Спорту не рад, спорту не рад!

Делаю отжимания, гиря (в последние пол года не тягаю).

11 лет назад я уже стала один раз кандидатом (кандидатом в мастере спорта по лёгкой атлетике). Теперь ещё раз хочу стать кандидатом - теперь уже наук :)

Как здорово!
Успехов Вам, Faramonka, на этом пути! Чтоб дойти до цели ;)

Jozh, спасибо :)

это что: мне теперь доктором становиться надо обязательно?! :)

Хотя так и получается:
- к.м.с. = к.*.н.
- м.с. = д.*.н.
- м.с.м.к. = чл.-корр.
- з.м.с. = ак.
:D