я падаю. так что УАУ!

Да я тоже пока не очень катаюсь, разгоняться побаиваюсь

ну конечно!
я только на машине и на лыжах ехать могу, поэтому респект!

Как много зелени уже в Москве..

Да, быстро все распустилось. И яблони зацвели
http://images.vfl.ru/ii/1399569442/b.../5073478_m.jpg

Но это в городе, на даче еще голо

Dukar, а вы давно занимаетесь в зале или у вас генетически такая фигура?

Занимаюсь я мало, просто для поддержания формы и укрепления спины, и всего год. Плечи широкие :)

А у меня регулярно, правда пока праздники, пришлось немного отложить все занятия
но спорт в моей жизни присутствует

Сегодня осознал потребность в красивых ПРОСТОРНЫХ трусах!! :laugh:

Жмут?

Ну, я хоть и не ученый теперь уже... Но скажу.

Для меня физкультура и спорт никогда не значили ничего.

В школе перебивался с двойки на тройку (но ставили мне нормальные оценки, как отличнику). В экстернате вообще ее не было.

В институте было хуже, т.к. освобождения не работали. Приходилось выбирать секции, в которых можно халявить. Хотя бегать 3км один раз заставили-таки. После последнего зачета на 4-ом курсе больше никакого отношения к спорту не имею. И чертовски рад этому. ))))

Купил вчера вечером наконец Фишеровские палки нормальной длины с твердосплавными наконечниками (в Спортмастере на Смоленской - кстати, мне отказывались продавать, типа "нет, зима кончилась", пока я им в сайт не ткнул, где написано наличие именно в их магазине с указанием количества, я вообще теперь регулярный клиент Спортмастера :D, _{попутно пока шел и немного зарулил в другую сторону у знания МИД видел небезызвестного профессора д.и.н. Зубова из МГИМО - видимо или в МИД "на ковёр" вызывали или сам ходил в поисках лояльного покровительства что-то о свой дальнейшей судьбе, а может просто по работе, МГИМО же - это МИД}) для конькового хода с учетом что на роликах +10 см - палки 170. В общем - сегодня отлично покатался. Результат на 10 км сразу вырос (быстрее на почти 5 мин), чувствуется реальная нагрузка на руки и плечевой пояс, и пресс сильнее задействован, конечно к концу заезда уже "язык на плечо", и вообще вторую половину дистанции - совершенно точно пульс выскочил за 150 мин^-1 (т.е. 8-ая аэробная зона), но..... приятственно.
Время уже довольно близкое к тому, что мужики-лыжники показывают на 10 км гонке, на лыжах правда, не на роликах, на всероссийских соревнованиях :eek:, ну да, это лыжи, не ролики, но, что называется. "Почувствуй себя Бьёрндаленом Легковым" :cool:
Вышел на стабильный график сброса - 1 кг в неделю.
Еще через 70 км пробега - очередная смена подшипников.

Лучник, что-то вы там в зале не то накачиваете:rolleyes:

:laugh:

Не, ну натурально - мешали шорты вчера пинаться. Можно б, конечно, было снять. Но, боюсь, посетители зала меня б не поняли.

Добавлено через 1 минуту
Я вчера за тренировку 2 кг сбросил. Но, конечно, тут же и восполнил))

у меня обычно 2,5 кг за тренировку уходит, но это вода - ее надо восполнять по-любому.
А кг жира - это 7000 кКалл, в чистом виде - одна тренировка типа пробежки 6-7 км или как у меня 10 км на роликах - это где-то 700 кКалл, соответственно - чтобы жира столько убить - это надо 10 таких тренировок.
Другой вопрос, и это хорошо - у нас добавляются механизмы (при аэробной нагрузке) ускорения обмена веществ и изменения уровня инсулина, что ведет к быстрому прогоранию всех поступающих углеводов. Тогда процесс ускоряется, не 10, а 6 длительных тренировок на 1 кг сброса веса. Но это уже "в Круизном режиме". В начале, больше, конечно. Плюс - надо чередовать нагрузку. След. неделю буду тренажер крутить, как бы этого не хотелось (скучно) или до дождичка подождать :confused: