По часу три раза в неделю вполне достаточно ...

"бег" с темпом 8 км/час (7,5 ми/км) - это "полная нагрузка" :D
С тушей с ИМТ явно меньше 90 кг на 180 см??? :laugh:
Это физкультурный онанизм (извините, вырвалось).
Профилактическая ОФП, я могу еще понять, на для этого мног, лдя чего ВАМ такая длительность?
Ну ыжники катают 2-3 часа, накатывая объемы (и набегая), но темп там выше при беге еще раз - 10 км/час, но смысл там - растяжение сердца, снижение пульса. Цель - повышение выносливости. Но все равно на пульсе хотя бы 130-140. Подъемы до 150 уд/мин. С Вашим весом туши темп 7,5 мин/км - это пульс 120. Что дает такая тренирвока?
В Вашем случае - зачем Вам такое повышение выносливости (которого при таком низком пульсе не достигается)? Вассалопет собрались бежать? И почему при таких длительных беговых Вы все еще бегаете таким темпом небольшим?
Или я чего-то не понимаю.

Я без приколок, я серьезно, просто инетерсно - какова рациональная цель подобной физ-ры?

Добавлено через 5 минут
советская школа.


но это больше похоже на правду. 40 мин на 10 км ногами бегом - это оооочень круто для неспецилиированных в циклических видах спортсменов (бегуны-лыжники, хотя..... МС по лыжам обычно бегает примерно на уровне первого разряда по легкой атлетике, все-таки акцент подготовки отличается, велосипедист вообще может не побежать, как и пловец). 8 км за 40 - это ближе к правде. Нормальная тренировочная ОФП для всяких игровиков и прочих борцов-штангистов. Ну по крайней мере тех, которые ниже уровня МС. Хотя и МС футболистов-хоккеистов гонять так на кроссах и длительных стайерских занятиях (километр из 4 минут в длительной беговой) - смысла не имеет.

Отождествление общего с частным выдает в вас дебила. Бег - это часть тренировки.

Все больше убеждаюсь, что степень у вас фейковая (как и у всех экономистов). Ну не может такой дебил быть доктором.

а бывает ли просто доктор? ...

Да вот я тоже засомневался. У них у всех общие признаки: читать не умеют, пишут с ошибками, общегуманитарные познания на пещерном уровне. Может, им за докторские корочки мозг ампутируют?

то есть цепочка
магистр - кандидат - доктор
это не прогресс, а регресс ....

Видимо, да.

В общем, понятно, что бегун с вас некудышний.
А дебил Вы сам, потому как, когда люди говорят про бег - не надо в этот разговор экстраплировать 2,5 часа занятий балетом на льду/пауэрлифтингом и т.п.
Речь шла о конкретно темпе бега.
так что с логикой проблемы у вас.

Разумеется, Вы - самый умный, вершина пирамиды, венец творения. :)

Team_Leader, чувак пытается опять троллить. Совершенно уже топорно, раньше хоть смекалку проявлял, а теперь УГ. Зачем метать бисер?