Поделитесь секретом. Я вот когда сплю по 3-4 часа, меня потом днем иногда в сон клонит. Как мало спать и высыпаться?

Maksimus, я думаю, это индивидуально. Ну, слышали анекдот про Наполеона: "говорят, что Наполеон спал по 4 часа в сутки. Теперь понятно, почему он был таким злым и все время воевал". У каждого своя потребность. Главное- -понять, в какое время комфортнее засыпать. Мне, например, лучше лечь в 10 вечера и проснуться в 6-7, чем лечь в 12 ночи и проснуться в 8.

не скажу за всю Одессу, но лично мне 5-6 часов хватает.
Не ем много на ночь, но и не ложусь голодным. Я не пью
алкоголь (крайне редко). Спортивные тренировки. Не сижу
много за компом или телевизором. А еще у меня много дел,
на которых постоянно нет времени, что вынуждает меня
вставать даже в выходные в 8-9 утра. Я отказался от услуг
домработницы - убираю сам (получается за 3-4 часа очень
хорошая физико-эмоциональная разгрузка). Много путешествую
и стараюсь бывать на природе. Разгружаюсь тем, что в выходные
куда-нибудь сваливаю, таким образом набираются силы на неделю.

А ведь и верно :D тут некоторые пытаются постулировать, что мало спать - это правильно и хорошо, мол, великие так делали и мы так делаем, таким образом, мы приравниваем себя к великим. И никто не вспомнил про Эйнштейна, который много спал, и вообще, Менделеев вон во сне таблицу химических элементов увидел :p

Вот кому я искренне завидую, так это людям, умеющим много спать. Я сплю мало и плохо, чувствую себя так себе.

Лучник, а Вы пейте Ново-Пассит. У меня тоже бывает бессонница, когда я его не пью :)

Да, нужно как-нибудь попробовать.

Аналогично... но к этому нужно прийти постепенно. Раньше спала тоже часов по 8-9, а потом как то куча работы навалилась. Чтобы все успевать надо часов 18 бодрствования - не меньше.

Maksimus, в ответ на Ваше .. все просто "мотивация + тренировка" - в-общем, ничего нового

Добавлено через 1 минуту
osmos, а вот
это реально ценный совет!!! Тоже пришла к этому, но только совсем недавно.. Где ж Вы раньше с такой светлой идеей были???

а я дремлю везде, где можно: в такси, в маршрутках. дома люблю днем приснуть. спать я хочу всегда и везде независимо от кол- ва сна ночью

Добавлено через 2 минуты
а у меня отлично работает стакан молока на ночь.
а при перегрузе, когда не можешь уснуть - тупо таблетка демидрола, которая как то перезапускает у меня организм

опасненько!!!