велик в основном только на ноги нагрузку дает

На сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему. Мысли шире. Не надо зацикливаться на одной лишь мускулатуре. Во время катания на велосипеде как раз таки работает в статике большое количество корсетных мышц, в том числе и пресса. Вот только надо не 20 минут покататься, а хотя бы часик и с нормальным каденсом в 110 - 120 оборотов.

Я вот пузо нажрала опять :(
Пригласили на свадьбу 30го августа, вчера померила платье которое я обычно надеваю на свадьбы, еле влезла. :mad:
Ребят, а быстрый способ есть? В зал хожу, на беговую и прессы живота делаю, чтоб "желе" убрать.
Перешла на салат и овощи с огорода после отпуска. Хотя мне тут рыбки послали, на этой неделе она у меня будет в руках. Слюни уже текут (вчера приснился сон, что разрываю пакет зубами :lol:), но что теперь, охомячу в один заход, отведу душу, в первый раз с приезда папки в прошлом году!
До конца августа надо в платье влезть, не хочу другое покупать. :no:

есть!
Dr SG, чтобы именно желе с живота убрать обруч (хула-хуп который) крутим несколько дней подряд - и все ОК!

IRA2001, точно! а я про это забыла! СПАСИБО!

Можно мочегонные пропить, на время в платье влезете, потом правда вся вода вернется.

А я вчера сделала такой финт: от места организованного катания до дома проехала на роликах, лень снимать было. И все нормально. Думаю, может так теперь делать в обе стороны, и не таскать ролики в сумке :confused:

Домохозяйка, я один раз тоже так сделал, вроде удобно, но на поребрике на зебре зацепился и чуть не улетел под колеса автотранспорта. Теперь строго снимаю ролики на выходе из парка.
Итак, сегодня у меня ровно 119 кг (причем в одежде и кроссовках) после 12 км (десятка уложилась в 36 минут, личный рекорд). Итого с 14 апреля, 3 месяца - минус 16 кг (135). Сам удивился. На море тренировался 2 раза в день, плавал по 700 метров, по буйкам: 350 М туда и обратно, жрал овощные салаты (со сметаной или растительным маслом - неограниченно, тарелка "с горкой") в основном и немного мясо, хлеб, сладости даже и не хотелось, алкоголь не употреблял.
Я очень доволен!!!!!

Добавлено через 2 минуты
Человек реально пропал свой талант! Это был игр очищу уровня Марадонны

Добавлено через 4 минуты
Не шарахаются, у нас уже таких несколько чел, правда больше на лыжероллерах (мне просто пока опасно, вся эта техника до 100 кг, с моим весом - сломается 1 колесо из 4 - это не одно и тоже, что одно из 2, кака понимаете). Некоторые смотрят с интересом, остальным пофиг, велосипедисты пытаются устраивать гонки и удивляется, когда я сажусь на хвост и не отстаю.

Добавлено через 1 минуту
Совсем другие мышцы работают, если в принципе жечь калории, то пофиг, но посмотРели бы вы, какие у меня стали икры, да и вообще ноги. Икры - может быть уже и Ли Хейни с Дорином Ятцем завидуют :cool:

Ну не знаю, у меня почему-то руки болят от велика, а ноги нет :) Но мне нравится разгоняться и потом ехать без кручения педалей.

Шарахаются , палками они размахивают не очень аккуратно, того и гляди кому-нибудь в глаз попадут ;)

И у меня от велика первое время болели руки

ну..... как-то так :)
http://www.aspirantura.spb.ru/forum/...pictureid=1543
http://www.aspirantura.spb.ru/forum/...pictureid=1542

Добавлено через 1 минуту
Вроде, и габариторазмеры морды лица даже как-то уменьшились.
(Ватник-style (сорри, что без бутылки водки и балалайки))
http://www.aspirantura.spb.ru/forum/...pictureid=1544

Добавлено через 6 часов 0 минут
вот, вот....
Хотя Господь Бог и сотворил человека по отличной от всего остального живого природе чем принципиальным отличием является Душа (это так наш Рэбе учит), но техническую часть, то есть тело - особливо в нашем земном грешном мире - он всеже полностью позаимствовал у живой природы, поэтому в телесном, физиологическом и биохимическом отношении, мы человеки обладаем теми же свойствами, что иные животные, например, обезьяны.
А вот в животном мире - 99% всех физических нагрузок, на кои собственно и рассчитаны, изначально отработанные на животных, и потом даденные нам тела - имеют исключительно динамическую природу, а именно - перенос собственного веса тушки или
(а) с максимальной скоростью (с производными - "запульнуть"-himself тушку на большую высоту (Выше) или длину) - убежать от хищника, выплыть из течение, нагнать жертву (для хищника), первым достать плод с дерева и т.п.,
(б) на максимальное расстояние - покрыть максимальную территорию в поисках пищи и за счет этого не умереть с голоду.
Остальные физкультурные виды нагрузок типа "силовых" - поднять максимальный или с максимальной интенсивностью груз или статических (висеть в одной позе - попробуйте обезьяну заставить - приматы (ближайший к нам прототип) имеют для этого слишком большую возбудимость нервной системы - в живой природе как правило малоприменимы, то есть ни них тела животных, т.е. человека практически не проектировались.
Отсюда, для здоровья надо делать наиболее органические виды нагрузок, то есть - динамические аэробные, то есть - стайерские перемещения: бег, плавание, лыжи, коньки, велик, альпинизм и пеший туризм, скандинавская хотьба и т.п. - т.е. (в условиях гиподинамии) - максимальная двигательная активность.
как вариант - активный физический труд (рыться лопатой в огороде), хотя, даже день рытья лопатой в огороде полноценной заменой бегу и прочим аэробным - не является.
Эмпирически установлено: 8 дней подряд копательных работ на огороде, рытья ям под фундаменты, переливания воды в цистерну на даче ведром - по 6-7 часов в день - все равно в итоге снижают физическую форму, и даже при таких нагрузках пробежка (велопрогулка в интенсивном темпе) организму необходимы (в моем случае это значило в те времена, что если по 7 часов копать огород 8 дней и не бегать при нормальном рационе питания. то все равно можно набрать 0,5-1 кг веса, а если даже не делать ничего, но просто в те времена при моем весе 85 кг просто по 30 мнут бегать хотя бы 4 дня из 7 - вес не растёт, видимо имеет значение максимальный пульс).
В общем, все бегаем, лыжероллерим и т.п.

Team_Leader, общественность из совхоза "Трудовые Зори" волнуется и сетует -- " Надеемся, уважаемый Текстильщик продемонстрировал максимум графического материала и иные мышцы, а также пещеристые тела, демонстрировать не будет."
С уважением, Ваши подписчики.

За кого Вы меня принимаете? - само собой - все в рамках цензурных ограничений.

Ну вообще-то по Писанию и у животных есть душа, правда она конечна.