Какая ручка, jefit pro - наше все! :) Все фиксируется, все синхронизируется с сервером :) Можно посмотреть мои упраженения http://www.jefit.com/418564

тут все от веса штанги зависит. Варикоз - не противопоказание от приседания.

О! А это прикольная штука.

Добавлено через 8 минут
но больные вены - это плохо для силовой нагрузки

Нужно, я думаю, подбирать вес на 15-20 раз.

У меня варикоз - я просто не обращаю внимания.

Видео хорошее, но нагрузки там выставлены неправильно, на мой взгляд. Нашим женщинам нужно больше. Их жизнь уматывает так, что им эти 10 кг - просто как ноль.

то что я выгляжу отлично, всем известно, но хочется поработать и получить результат, чтоб было еще лучше.

Добавлено через 1 минуту
и меня по-направляйте :)
столько новых и полезных мыслей все понаписали, у меня даже некая картинка формируется

Тогда присед. Просто много приседа со стандартным грифом (20 кг.) и пара блинцов по 10.

Я тоже не обращал... Поэтому и говорю.

Расскажите подробней!

У меня и суставы ни к черту. Просто остановиться силы нет.

Лучник, ноги бинтуйте эластичными бинтами перед приседаниями. Это меньшее зло. Потому как в компрессионных чулках, боюсь, Вы вызовите нездоровый ажиотаж среди обоих полов. Бинт покупается 8-10 см шириной и 5 метров длиной, в аптеке.