Wiktoria, мне, наоборот, отжиматься больше нравится, чем приседать, т.к. когда приседаешь, есть соблазн после повтора постоять отдохнуть лишнюю секунду, а в упоре лежа не так отдыхается :)
надо ведь и питаться соответствующим образом?

ну вы же мальчик, все нормально

Dukar, кажется, я догадываюсь, почему девочкам может быть некомфортно отжиматься... :o

ну ясно, вы делаете ровно то, что делать нельзя. Качаете пресс так, что страдает позвоночник. Не умеете качать пресс - не качайте вообще. Приседайте, жмите, тягайте, - этого достаточно для пресса.

есть небольшое число упражнений - на пресс, которые не опасны для спины .

ну так я вся во внимании)))))))))

Упд. Сегодня поставил личный рекорд - 150 отжиманий за повтор :cool:

Шварцу как раз жрать было нечего в то время :) Зато колол стероиды, тогда это считалось нормой.

И не скучно было столько времени не заниматься умственной работой? :D

Klio, вот штука для пресса прикольная

http://www.mfitness.ru/mwm/images/cm...,600,crop).jpg

а со ссылкой можно?

Добавлено через 1 минуту
Почему если я делаю наклоны, то попа не качается (или мало качается:confused:),
а если я возьму в руки гриф, и начну называть свои наклоны становой тягой, то качаться будут ягодицы, а не руки?

Хорошо ли прыгать в скакалку как одно из упражнений?

https://www.google.ru/search?q=%D1%8...&bih=989&dpr=1

да

Добавлено через 2 минуты
Только это тренажёр на верхний пресс.
На нижний нужно делать обратные скручивания на скамье. В народе - лежать на кровати и качать ногами от пола до потолка.

Dikoy, я все же в профессиональные бодибилдеры не собираюсь. Да и боязно химию-то использовать.
В принципе, нормально. Последние раз 20, правда, шли "на морально-волевых", но, по ощущениям, еще раз 10-15 осилил бы, прежде, чем свалиться.