Желчекаменная болезнь
а сколько меда едите? Сладкого тоже много нельзя.

Ну может быть 6-8 чайных ложек в день

В принципе это немного. А все-таки почему не обедаете на работе? :confused: Умеренный обед способствует более быстрому похудению. А при таком как у вас питании может обмен веществ нарушиться.

Умеренный - это сколько? Первое и салат? Хлеб я стараюсь не есть

И здесь про еду. Все темы свели к одному. :laugh:

Хорошо, возвращаемся к физкультуре, спорту и сжиганию калорий :)

Интересно, насколько объективны показатели ИМТ? (индекс массы тела)
Вот, например, здесь есть калькулятор, можно рассчитать соотношение веса и роста. Разброс ну очень большой в пределах нормы.

Я бы с такого рациона через неделю-другую завыл. Я в 9 завтракаю (чем бог пошлет - от кофе с бутербродами до домашней шаурмы), в 13-14 на работе обедаю (мясо/курица + гарнир), в 21 ужинаю (супчик с легким вторым или без оного)

на мой взгляд это немало, особенно с поправкой на регулярность

вполне объективны, а разброс связан с разной конституцией людей. Особенно это заметно, если взять формулу идеального веса по Броку "вес = рост - 100": кто-то хорошо выглядит и при "вес = рост-90", а кому-то нужно "рост-110", чтобы не выглядеть избыточным

На картонном калькуляторе, который мне дала когда-то эндокринолог, точно такие же границы, как на сайте. А то, что разброс есть, это нормально. Ведь помимо роста еще и возраст есть, и у тех, кто старше при одинаковом росте с молодыми, вес совсем другой нормальный может быть. Еще пол у людей разный, еще конституция разная (астенический тип, нормостенический, гиперстенический, ну и какие там еще более дробно выделяют медики), etc. Вот все эти показатели в разных вариантах и дают такой разброс по норме. Я вот хочу, чтоб было рост - 100, и мне хватит вполне, а кого-то и рост - 110 не устроит, хотя в пределах нормы и то, и другое. При моем росте до рост - 114 - всё в пределах нормы :)

Martusya, :maniac:

Я вот сегодня по жаре внепланово накрутил на веле километров 30 41 (если верить Я.Картам), из них треть - по лесной дороге колее после лесовозов, где можно ехать со скоростью 5-7 км/ч. Вернувшись в город и добравшись до первого магазина, долго обнимал холодильник с мороженым. В итоге обгорел в хламину, задница болит (надо все же купить более мягкое седло с пружинами, раз стал активно выбираться "в поля"), а завтра на работу (хотя я формально в отпуске). Плюс в процессе поездки испытали нашествие здоровых летающих муравьев. Забавно прокатились, в общем

тут все просто - отпускные пропиты прогулены проедены, и в массе своей ППС хочет жрать... а до гарантированной избушками зп еще два месяца))

LOVe, -2 кг после моря - это еще не показатель того, что похудели. Возможно, вода ушла (такое часто бывает после отдыха).

Добавлено через 6 минут
Lutatovsky, Как раз очень неправильный вариант диеты. Во-первых, есть нужно стараться в первой половине дня. И чем ближе ко сну - тем все меньше. У Вас же наоборот. Во-вторых, большие перерывы в еде, особенно с утра - очень вредны. Нужно стремиться есть понемногу, но почаще и не делать перерывы больше 4-5 часов. Нужно стараться исключить испытывание чувства голода - когда после чувства голода поступает пища, в эти моменты организм запускает механизмы накопления энергии "впрок" в виде жировых отложений. То есть принятие пищи после голодания в 11 часов будет куда больше способствовать жировым отложениям.

gav, даже и не знаю. Сосисок что ли с собой вареных брать и по полсосиски в час съедать?