Надо бы добавить условие когда измерять :)
А то после подъема штанги на бицепс последний несколько увеличивается:

надо использовать свою тетку.. сажаешь себе тетку на спину - и отжим, или ходьба/бег с 55 кг... помогает - проверено Викой (при ее использовании в качестве спортивного снаряда).. так повышает выносливость и улучшает рельф фигуры за довольно непродолжительное время - просто сказка))

Vica3, есть наглядное пособие:

http://www.youtube.com/watch?v=Q_6T9yVuqrU

Vica3, (поддакивая) Есть еще чудесное упражнение, когда сажаешь тётку на пресс... Ну, почти на пресс. Оченно способствует развитию мышц и профилактике всего и вся.

Hogfather не отвлекайте, пожалуйста, от работы в дообеденное время, а то у меня уже мысль не в ту степь пошла

брат наш, мну, конечно, не сумлевается в Ваших словах, но обычно это упражнение используется самой теткой для сбрасывания веса и обретения девичьей грации.. заместо фитнесов всяких

Добавлено через 1 минуту
gav, аааа... это 5!!! сопру!!!!
Но как бывший спортивный снаряд скажу - кошернее сидеть верхом на спине (да-да, именно на спине) или на шее - на лапах... шобы не укачивало))

А чо бывший-то? Это гиря, которой я ручку отломил - бывший. А ты еще пока вполне снаряд.

Лучник, да спортсмены переводятся - еще уронют невзначай)))

Использовал ещё как. Когда выжимал 100, тётка весом 55 шла в качестве разминки великолепно. Только ладонями давит ей больно...
Сейчас я постарел и обрюзг, а тётка после родов уже 65. Так что мы пока детьми и собакой.

Тогда надо фиксировать. Как хог рекомендует.

я про бег вообще-то (про уронють)...:))) я жеж о вашем поле забочусь.. фиксировать - это када я своей фигурой занимаюсь - тады да, нада)))