Найти баланс между объемом пищи и физической нагрузкой, причем следить за этим надо постоянно. Для меня проще регулярно активно двигаться, чем ограничивать себя в питании. Трижды в неделю по 15 км (благо парк рядом) и о диете можно забыть. Других рецептов не знаю.
|