Цитата:
Сообщение от Домохозяйка
Это про меня, я столько пешком нахаживаю за день, живу в центре, все делаю пешком + прогулка с детьми бегом за великами.
А вот со спортом никак.
|
Не думаю, что нахаживаете достаточно, в противном случае у вас вопрос про фигуру не возник. Темп должен быть таким, чтобы ваш пульс в течение не менее 1 часа был в районе 130-140. Купите пульсомер и замеряйте пульс - он должен держаться в диапазоне жиросжигания (220- возраста)*0.6 до (220-возраст) * 0.7