Показать сообщение отдельно
Старый 05.12.2012, 00:14   #270
Feeleen
Gold Member
 
Аватар для Feeleen
 
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: из лесу вестимо...
Сообщений: 1,326
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dukar Посмотреть сообщение
а есть ли вообще эффект от таких упражнений
Опять же, если правильно делать, именно они наиболее эффективны. Вы должны чувствовать характерное напряжение мышц живота после того, как сделаете раз 20-30-40. Ноги на подставке под прямым углом, поясницу не отрываем, на секунду задерживаемся в верхней точке. Ну а если боль в пояснице после выполнения появляется - делаете неправильно. Или, действительно, стоит чем-то другим заняться...

Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от Rendido Посмотреть сообщение
Когда-то увлекался лёгкой атлетикой, но со временем пробежки по утрам плавно перетекли в быструю ходьбу на работу.
Та же история: бегал по утрам после окончания вуза, планировал в качалку ходить, но потом стало элементарно лень. На зарядку и остается времени и сил нынче...
---------
The man who never alters his opinion is like standing water & breeds
reptiles of the mind
Feeleen вне форума   Ответить с цитированием
Реклама