Цитата:
Сообщение от cmom
а по времени занятий - лучше до обеда?
|
Утро, день, вечер - не так принципиально. Но с едой бег следует развести - по паре часов в обе стороны. Кроме того надо учитывать цель, которая преследуется. Например, если стоит задача согнать вес, то после бега много есть не следует (пусть организм тратит собственный энергозапас). В этом случае тренировку лучше провести во второй половине дня...
Цитата:
Сообщение от Лучник
Бег - великая штука. Но на мой вкус - жутко нудная.
|
Это так, но только в первое время. Потом привыкаешь... Однако, "отвлекающие" факторы (природа, компания и т.п.) действительно лишними не будут... Я начинал бегать вместе с сыном, когда тому было всего 4 года (сыну диагностировали астму и надо было как-то выводить его из этого состояния). Начинали с 100-200 метров, затем постепенно все больше и больше, а лет через 8-10 бегали уже по 15-20 км. Одышка пропала, сын переключился на другое, а я втянулся. Теперь бегаю со своим псом (пятилетний сенбернар)... Привычная нагрузка, лес, природа, тишина... есть время поразмышлять над той или иной проблемой. Красота...