Цитата:
Сообщение от Aspirant_Cat
чувствую себя виноватой и разбитой
|
для начала перестать винить и главное жалеть себя.Жалость агрессивное чувство, так как жалостью к себе Вы еще больше подчеркиваете свои сладбости, тем самым злитеть =чувствуете вину по отношению к самой себе.
Отдыхать нужно в любом случае, иначе в како-то момент организм сам "вырубится" без разрешения на то со стороны сознания. Постарайтесь для себя самой разграничить, что например в субботу Вы только отдыхаете, в Вс делаете конкретный перечень дел, в заданные рамки времени.Или лучше микс между отдыхом и делами, но в четких рамках.Знаете, как когда собираешься в командировку, надо поесть, искупаться, собраться и т.д, а время только два часа, так как потом поезд и вариантов нет никаких.И каким-то чудом ты успеваешь, сделать то, на что мог бы потратить целый день, если бы начал все это делать с утра, будь у тебя выходной.Только список дел,должен быть реальным, если что-то не успели, то в следующий свободный момент,необходимо начать именно с этого дела