Моя жена за четыре месяца отличный пресс накачала в домашних условиях: минут 15-20 каждый день перед сном упражнений прямо на кровати. А вечерний ремонт заменял кардионагрузку. Сейчас ремонт закончили - пошла в зал, к отличному прессу уже добавояютя потихоньку орешки-ягодицы и супер бедра
