Цитата:
Сообщение от Лучник
Тогда присед. Просто много приседа со стандартным грифом (20 кг.)
|
То есть ноги/попа тренируются от приседания, а спина/руки от того, что держу эту штангу?
Я посмотрела сейчас всякие мультики и попробовала налегке поприседать.
А ноги ставят на разной ширине, чтобы разные мышцы в ногах и попе нагружались?
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Dikoy
Вообще, шарик наше всё.
|
что за шарик?