А что жрётЪ учёное сообщество?
Вот я 3 года качался безничего. Особого рельефа не добился, хотя сотку от груди жал 15 раз на 3 подходе.
Сейчас общественность уломала на протеин. Купил 5 кг синты-6 и миксер на батарейках
Лопаю 2 ложки до и 2 после тренировки, плюс 2 ложки в обед в средние дни.
Уговаривают на карнитин и прочие витаминки, бока боюсь..