Цитата:
Сообщение от Aspirant_Cat
с нагрузкой в 20 кг
|
Стандартный боекомплект и тушёнки на 3 дня?
Добавлено через 7 часов 51 минуту
Цитата:
Сообщение от Лучник
Я не ем добавки. И так хорошо питаюсь.
|
Это не совсем добавки.
По теории, чтоб мышцы хорошо росли, им нужен протеин. В количестве Х. Чтоб это Х получить, нужно сожрать много пищи, в основном животной, и получить ещё Y жиров и углеводов с ней. В итоге, мышцы то будут, но и жирок их зашпаклюет толстым слоем.
Я 3 года качался дедовским способом - каши, белки от яиц, мясо - и достиг неплохих результатов. Но рельефа как у шварца небыло. Я просто был здоров аки бык.
Сейчас решил идти альтернативным путём - протеин (чистый, без химии) + немного (достаточно) пищи. Посмотрим, что будет.
А карнитин, это жиросжигатель. В принципе, комплексов не имею по этому поводу, по этому не употребляю, но вдруг кто-то пробовал...
А стероиды всякие точно в печку
