Показать сообщение отдельно
Старый 29.10.2013, 23:07   #806
Aspirantfm
Advanced Member
 
Регистрация: 21.05.2011
Сообщений: 409
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dikoy Посмотреть сообщение

На нижний нужно делать обратные скручивания на скамье. В народе - лежать на кровати и качать ногами от пола до потолка.
если вам дорога ваша спина, то эти упражнения делать не следует. тем более в таком бесполезном виде - как от пола до потолка.

да и скручивания - есть редкие ситуации, когда можно делать - когда у вас есть мяч большой и вы, лежа на нем, делаете большую амплитуду, при этом подниматься выше горизонтали нельзя. т.е. от пола до горизонтали , медленно, фиксируя на горизонтали, выше не надо.
Aspirantfm вне форума   Ответить с цитированием
Реклама