Цитата:
Сообщение от gav
Aspirantfm,
Не соглашусь. Раз в две недели стараюсь уделить минут 40-час подниманию ног, скручиваниям на наклонной скамье (ноги выше тела) и косым мышцам (аэробные быстрые наклоны с легкой палкой). И дело не в кубиках, которые из-за 15% жировой прослойки почти не видно. Теряется какой то внутренний тонус, чувство стройного живота 
|
поприседайте дополнительно, все вернется
а ваши скручивания лет через 5 дадут вам проблемы со спиной. вы все равно отрываете лопатки от той скамьи.