Лучник, с вопросу о протеине.
Как я писал где-то ранее, в понедельник пришлось идти на тренировку не залившись сей жижОй и тренировка не пошла. С трудом поднял прошлы веса.
В пятницу та же программа, но с протеином, была выполнена легко и непринуждённо. Веса были увеличены.
Насчёт системы +2,5 на штангу, померил бицепс. +7 см ровно за месяц. При том, что я одно занятие в неделю стабильно забиваю по причине обстоятельств. Вот, сегодня тоже забью
