Цитата:
Сообщение от Dukar
От нагрузки после тренировок мышцы на ногах зажимаются, на икрах особенно. Как выправить ситуацию?
|
Зависит от вида нагрузки... Если речь идет о беге, то это может быть связано с сезонным изменением жесткости беговой дорожки (переход со снега на асфальт, например). Техника бега (постановка стопы) изменяется и мышцы не успевают адаптироваться к новым условиям. В этом случае следует сменить обувь (стельки или носки) и временно снизить нагрузку.
Цитата:
Сообщение от Dukar
Упражнения на растяжку делать?
|
Не поможет...