Наверное, нелекарственный способ борьбы с бессонницей ещё не найден. Усиленная интеллектуальная работа в моём случае только провоцирует нарушение сна. Пробовал не заниматься ничем серьёзным после 20.00, но это не помогает - мысли всё равно сами по себе продолжают лезть в голову. Чередовать умственную работу с физической не всегда есть возможность: какая физическая работа дома, особенно вечером? Бегать на ночь глядя вокруг дома пока не прбовал - нужно будет испытать на досуге
Самое печальное во время бессонницы - ощущение, что ничего нельзя сделать, чтобы уснуть, и чувство раздражения от мысли, что недосып завтра негативным образом скажется на работе.