Цитата:
Сообщение от Lutatovsky
То есть у меня перерыв в еде -11 часов. С 7 утра, как выхожу из дома до 18, как прихожу домой.
Вечером тоже стараюсь не обжираться - салат из свежих овощей и пакетик риса, отваренный с кубиком бульона, плюс пол лаваша
Добавлено через 1 минуту
Утром съедаю тарелку супа/борща
|
Я бы с такого рациона через неделю-другую завыл. Я в 9 завтракаю (чем бог пошлет - от кофе с бутербродами до домашней шаурмы), в 13-14 на работе обедаю (мясо/курица + гарнир), в 21 ужинаю (супчик с легким вторым или без оного)
Цитата:
Сообщение от Lutatovsky
6-8 чайных ложек в день
|
на мой взгляд это немало, особенно с поправкой на регулярность
Цитата:
Сообщение от Dukar
насколько объективны показатели ИМТ? (индекс массы тела)
|
вполне объективны, а разброс связан с разной конституцией людей. Особенно это заметно, если взять формулу идеального веса по Броку "вес = рост - 100": кто-то хорошо выглядит и при "вес = рост-90", а кому-то нужно "рост-110", чтобы не выглядеть избыточным