Lutatovsky, LOVe дело говорит. Если есть сильно не хочется, а время подходит, или, наоборот, есть очень хочется, впереди ночь - съешьте салатик из свежих овощей (но ни в коем случае не заправленный соусами и майонезами!). Овощи содержат кучу витаминов, но при этом низкокалорийные. Затраты энергии на их переваривание сравнимы с их энергетической ценностью, то есть выход почти нулевой в плане калорий. Но жиры и углеводы тоже нужны, поэтому их лучше "закидывать" как можно раньше, не дожидаясь ужина.
|