_Tatyana_, без
Добавлено через 12 минут
_Tatyana_, час велика это 600 кКал. Это раз.
Это 40-60 минут дают на 36 часов прибавку к часовому расходу в 30-50 кКал. Итого, 40*36= 1460 ККал + 400 (тренировка) - это уже почти 1900. Это если раз в 2 дня. Итого примерно получаем 150 двухдневных циклов или примерно 300 дней- год.
Хотя, насчет питания - вру. Я переедать перестал. И не хочется. Видимо организм отсутствие эндорфинов от на грузов компенсировал эндорфинами от жратвы. Не то что специально, но даже само собой жрать я раза в 2 меньше стал.
Добавлено через 39 секунд
Посто раньше было 5000 калорий в день - сейчас целевые 2500.
|