Mica, нафига мне бегать 10 минут, загоняя себя на пульс 160, когда с спокойно на 145 могу гонять 10-20 км на лыжероллерах соответственно 38-75 минут с потерей 450-900 каллорий и выходом 1-2 кг пота за тренировку?
Или 6,5 км финской хотьбой за 48 минут с аналогичными удельными (на единицу времени) расходами.
Хотя - на роллерах драйва больше.
Будет вес около 90 кг, когда я спокойно, не вылезая за 150 ударов в минуту пробегу 6 км - будет и разговор.
А так....
Хотя... Последние разы перед холодами финской хотьбой я последний км проходил с фазой отрыва уже, т.е. Бегом
Добавлено через 7 минут
Сегодня самочуствие заметно лучше. Посему хорошо потренировался на велотренажере. Даже с личным рекордом - 25 км за 40 минут (понятно- это все игрушки, но всеже) на сопротивлении 7 из 10.
450 каллорий.
Ноги - прямо аж горят.
|